京东 11.11 红包
30天减重30斤第二天，轻了1公斤，今天加了运动，操练起来吧，啊啊啊啊啊
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一星期极限减重第三天，又轻了2斤，渐入佳境了
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30天减重30斤第23天，今天出门转了一圈，没称体重，直接等最后7天了
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30天减重30斤第14天，下降10.8斤，继续加油
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30天减重30斤第15天，下降9.6，回来了点，有点水肿，今天不训练，
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30减重30斤第12天，下降9.2斤，继续加油
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30天减重30斤第十天，下降7.2斤，终于消除了水肿，继续加油
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30天减重30斤第四天，轻了3.8斤，略微水肿，趋势降了一点点，估计明天会有一个大的突破
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一星期可以减重多少，第二天，相比竟然轻了5斤？！
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30天减重30斤第五天，体重下降5.4斤，赶上了进度，继续加油
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30天减重30斤第七天，下降6.6斤，趋势慢下来了，继续加油
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30天目标减重30斤日常记录，第一天，初始90.4
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极限减重第四天，已经轻了10斤了，
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30天减重30斤第九天，轻了6.4，昨天聚餐喝了酒，今天继续维持，之后要努力了，时间不多了
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30天减重30斤第16天，下降11.4，继续加油，要冲刺了
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30天减重30斤第22天，不管了
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30天减重30斤，第十一天，下降8.4，继续加油
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居家隔离想办法动起来，水瓶是可以利用上了
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30天减重30斤第三天，已经轻了3.4斤，渐入佳境，继续加油
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30天减重30斤最后5天，下降16.4，脱水做的不错，最后再撑几天，今天做的凉拌鸡丝真好吃
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30天减重30斤第20天，今天上海解封日，出门了，开心，不管了
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4分钟TABATA跟练，强度中等，一天5组全身都会练到
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一周只能去健身房一次，减脂增肌应该怎么安排训练
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30天减重30斤第19天，下降13.2斤，继续加油，要冲刺了
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30天减重30斤最后6天，开始无油无盐脱水了，十升水，加油
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30天减重30斤第18天，下降12.6斤，继续加油，生菜包鸡胸肉真好吃
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如何用滑板锻炼全身肌肉，建议收藏，会用到的
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30天减重30斤最后2天，下降19.4斤，最后两天了，终于
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一星期极限减重可以减重多少，一般健身爱好者尝试像运动员一样赛前脱水
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一星期可以减重多少，极限减重第五天，又轻了不少
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【健身】早上起来拥抱腹肌
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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女生一定要根据身材基因选择健身目标，才能让你更快收获好身材
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一天通过运动消耗4000千卡有多难，最后把手表练爆了？
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30天减重30斤第17天，下降11.8斤，继续加油，最后两周要冲刺了
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最后一天轻了15斤？
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不露脸腹肌男
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莱美版本本草纲目跟练，这个强度大多了，很刺激
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30天减重30斤最后4天，下降18.4斤，支楞起来，最后了
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莱美完整版《龙拳》跟练，和之前完全不是一个等级的，大家可以一起挑战起来了
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连续50个标准波比跳（加俯卧撑）可以消耗多少热量