京东 11.11 红包
汗流浃背，汗水和泪水不会白流，一定会成就更好的自己
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男上加男，发现兄弟们都喜欢搞肌
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健身最难的就是坚持，什么吃什么，怎么练啊，跟什么什么课程等等这些都是次要的，坚持就完了xdm：击掌俯卧撑、射手俯卧撑、砖石俯卧撑、腰间俯卧撑，快慢结合。
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视频是昨天的！人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。想要到达的终点，没有遥不可及，只有持之以恒。
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健身应该算是世界上最公平的事了，付出多少，收获多少，一起努力！
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唯独努力才看起来毫不费力
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阻氧训练，表情管理，尝试把腹肌再次练出来更明显，努力达到B站人均水平
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戴着口罩做俯卧撑是种什么体验，一次性“标准”俯卧撑50个，砖石俯卧撑20个
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最简单的动作往往是很有效的，只要你坚持，羽翼必丰满，做俯卧撑的几年心得
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坚持到底，运动快乐！
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工作后越来越少时间锻炼，这几个系列的俯卧撑我经常做用来保持身材。记录自己的生活，自律自强，也许三五年身材变样了，但是此刻值得记录，希望B站一直都在。
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享受过程，慢慢来听着音乐真舒服，上班一天带来的心理和身体的疲惫都散去了
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身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己
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肌动塑体，最完美的外衣，跟我一起练，徒手动作居多，适合不去健身房的我们，拳力以赴，大胆造自己。把努力当成一种习惯，而不是一时的热血。
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与其请朋友吃饭不如请朋友流汗，生命不息，运动不止。
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没有以前练那么频繁了，但是依旧再练，身如不息舟之，不用思考那么多，直接干
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篮球加俯卧撑，做个两年半，三年应该会有所收获
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面对剧痛也要努力坚持！
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搞“肌”搞”肌”动动动，你我一起动起来!
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只因俯卧撑才变得更好，大家好，这套俯卧撑，我练习了两年半了，效果蛮好的
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每次练手臂，总有叫我练练腿，你行不行啊，细狗？50个标准俯卧撑一次完成
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世界那么大，没有健康的体魄，真的能随便去看看吗？继保持训练，保持热爱
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一次50俯卧撑，标准吗
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今天是这样的，小组聚餐后吹着晚风走回来去打篮球，打完篮球衣服全湿了，干脆继续做几组训练，让自己充实起来就不无聊了，快乐运动
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表哥也想当体育生跟弟弟一起探讨
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十年瘦骨无人问，一朝肥天下知，你已经说过多少次，从明天开始！
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以德服人，据理力争
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戴N95口罩锻炼？？四大聪明跳猩猩舞？
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半夜了也要运动起来，搞起来
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医学硕士不吃蛋白粉，单纯徒手打造好身材，常用的几个健身动作
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难走的路都是变好的路
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羊了个羊
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农村的节奏慢了许多，很舒服，耽搁了几天没练了
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偷偷卷一下
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肌肉的秘密，肌你太美，普通人要了解的健身知识，科学的进行锻炼，第一小节比较专业，非战斗人员可以直接从播放界面选择看肌纤维分类，肥大的机制和肥大的训练方法
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热爱生活的方式很多种，最直接的就是健身打卡，每天瞎练哈哈哈哈
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人前VS人后｜如果可以，请为生活停驻。留点时间，锻炼身体
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简单有效训练，适合不去健身房的人塑形增肌训练，只要不断坚持，生命在于运动，勇于突破自己，将来的你会感谢现在的你！一天大概的训练：增肌减脂，一天吃3-4个鸡蛋
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自己选的路，怎么都要走完！在深圳的广西人这15天是怎么过的？不要问我什么专业，虽然很难走下去，但是下辈子可能还会选的专业
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加盐加油干！能一点练就一点练，熬夜健身，终究会有一副健硕的尸体。
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几年了变化挺大的，纯天然无公害简单粗暴，干就完了，下雨也要继续干