梯桶|短盒子系列(弓背扭转，直背扭转，爬树)
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梯桶|侧躺系列
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普拉提|弓背
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梯桶|俯卧旋转(背）
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秋千架|呼吸(背，髋伸肌，灵活脊柱)
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秋千架｜猫
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稳踏椅|膕绳肌下压(膕绳肌)
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秋千床|脚弹簧 仰卧系列
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脊柱矫正器|俯卧旋转(背)
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稳踏椅｜手支撑单臂下压（肩和躯干稳定）
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普拉提|百次拍击。练腹肌，心肺
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秋千架||平行伸展
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稳踏椅|猫(灵活脊柱,肩稳定)
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女高中生| 瑜伽猫式扭转
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脊柱矫正器|倒置
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稳踏椅|手支撑系列(肩稳定和柔韧)
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普拉提|基础操作讲解
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脊柱矫正器|游泳(髋伸肌，背肌)
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秋千架|手弹簧 百次拍击(上腹，肩稳定)
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普拉提|后划
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今天我们来制作折纸盒子！
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秋千床|手弹簧
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普拉提|协调性
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