一个动作练肩练背练核心，试试你能跟着老奶奶一起锻炼吗？#一个动作瘦全身 #开肩美背 #核心力量
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三个动作瘦全身
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每天空腹坚持100个，再大的肚子也没了#瘦肚子
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#修复腹直肌 4分钟跟练，分离1-4指都可以恢复，一周肚子小2圈