V
主页
京东 11.11 红包
容量拉满的硬拉训练
发布人
上次拉230公斤把腰弄不舒服有点难受,已经两周没硬拉了。今天恢复一点拿160公斤做3组×9次还可以。之前热身都是干到230然后210做组,今天这重量属实拉胯但是没办法腰重要
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
家庭健身房3.0版
实力推四十分钟后划水一小时肩部训练
力量举训练容量日初体验(德州计划模式)
为什么我会花1200块买一对哑铃
卧推531训练个人理解,新手一套训练计划走下来卧推涨10公斤问题不大
七动作练背
深蹲5×5训练内容
停训对力量的影响
恢复性训练
纯深蹲日
一年后140公斤5×5又回来了
家庭健身房空间重新布局:三个月一换
胸+肩前中束+三头一起练
纯器械背部训练
手臂训练2.0
一雪前耻:如何解锁单手拉100公斤哑铃
坚持骑车去健身房练胸
辅助引体器械配重值与真实辅助值差距
手臂二头+三头训练
210公斤硬拉5次
用别人深蹲的重量推肩是一种怎样的感受
家庭健身房胸三头恢复训练
二头训练内容
佛系训练:备孕期间不宜上重量
年卡500的县城健身房长什么样
腰不舒服该如何练背
背部器械划水训练
偶尔换个模式练
夏日减脂27期:硬拉肩膀训练内容
手臂训练分享
背部训练内容
常规卧推水视频
哑铃推肩47.5公斤重新上线
健身房器械训练背部
周六家庭健身房硬拉训练
引体向上强化:负重引体搞起来
家庭健身房铺满地垫了
传统硬拉教学第一课
不输进口的国产器械