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京东 11.11 红包
减肥第95天,记录饮食,练臂、腹。晚上开会没来得及做有氧,明天补上。
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减肥第52天 今天运动状态很好,骑车回家,练臂、腿、腹,划船40分钟。坚持努力
【150斤减肥】减肥第114天,中午在公司练臂,下班骑车5公里回家,晚上练腿、背。
【150斤减肥】减肥第126天,又是嗜睡的一天。晚上练臂,走步40分钟
【150斤减肥】减肥第117天,骑车回家,练臂、腿、背,走步30分钟。
【150斤减肥】减肥第116天,练臂、腿、背,走步40分钟。
减肥第112天,慢跑30分钟,跑了3公里。练臂、腿。
【150斤减肥】减肥第125天,终于周末了,今天在家睡了将近一整天,晚上练腹、练臀
【150斤减肥】减肥第122天,骑车5公里回家,练臂、腿,走步40分钟
减肥第88天,记录饮食,练臂、背,走步30分钟
减肥第101天,骑车回家,练腹。今天状态不好,有点糊弄了
减肥第91天,记录饮食,练腹,今天学到了几个新动作,划船40分钟
减肥第89天,记录饮食,练腹、臀,划船40分钟
【150斤减肥】减肥第124天,下半年的第一天,美美的化个妆。中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上走步。加油。
减肥第90天,记录饮食,练腹、臀,划船50分钟
减肥第93天,初始体重150斤,已减9.7斤,今天记录饮食,练腹,划船40分钟
【150斤减肥】减肥第121天,今天又是充实的一天,上午上班,下午请假去纹身,晚上锻炼臂、走步30分钟
【150斤减肥】减肥第127天,骑车,练臂、腿、背
减肥第110天,骑车5公里,练臂,走步30分钟。对未来越来越有信心了。
减肥第104天,练腹,走步40分钟。今天心情好糟糕
减肥第77天,记录饮食,练臂、腿、背
【150斤减肥】减肥第138天,骑车5公里回家,练臂,练腿。这几天体重没什么变化,吃的有点多,周末控制一下
减肥第40天 走坡,骑车,锻炼腹、臀,开始控制饮食
【150斤减肥】减肥第136天,练臂,骑车5公里,练腿、练背。周末戴运动手表时,手表发热没在意,后来手腕处发红,起水泡,今天结痂了ಥ_ಥ
【150斤减肥】减肥第130天,今天中午吃了火锅,罪过。同事送了我辆自行车,第一次骑不太适应。练臂。走步30分钟。
150斤减肥第180天,今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐,这个月还有几天了,比上个月还重了1斤。尴尬了
减肥第275天。骑车5公里,练臂。今天骑车不专心,又摔了,右臂肩膀处有点抬不起来,只能做点儿能做的动作了
【减肥日记#02】6天瘦4斤!身体是心灵的镜子🧚♀️
【150斤减肥】减肥第120天,下班骑车5公里回家,慢跑30分钟,练腹、臀,划船30分钟
减肥第41天 练腹、臀、胸、臂,划船40分钟,控制饮食
减肥第345天,练臂、练腿。记录饮食。
减肥第189天,今日体重136.5斤。记录饮食,练臂、练腿。今天好困,白天一直在睡,睡,睡,感觉睡了20个小时
减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好,不能抬太高,不能做推荐动作。明天再试试。
【150斤减肥】减肥第141天,下班骑车5公里回家,练臂、腿。今天视频加了个特效,有点晃眼~(≧▽≦)/~
减肥第113天,中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上练腿、背,走步30分钟。
【150斤减肥】减肥第118天。练腹、臀,走步30分钟。
减肥第75天,记录饮食,骑车上下班,练臂、腹、臀
减肥第296天。晚上下班去健身房锻炼。今天练臂、练肩、练腹……疫情过后,体制不降反升………哎
减肥第42天 练臀、腹,走步40分钟。今天网球肘犯了,胳膊不太敢使劲
【150斤减肥】减肥第144天,练臂、腿,走步30分钟。腰疼,戴着束腰运动,效果还不错
【150斤减肥】减肥第133天,练腹、臀,走步40分钟。短头发方便许多