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ZIN尊巴46
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视频来源:[莱美健身课程].Zumba.Fitness. 尊巴(Zumba)属于低冲击类有氧运动,而且难度不是很大。 尊巴安全性可以得9分。此外,健身者在做传统有氧操时所不容易练到的部位,在尊巴训练中都可以轻松练到。南美舞蹈的腰部(尤其是腰部两侧)扭动动作比较丰富,进行尊巴训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化机会,这对于常坐办公室的白领是个好事。 我的视频是来源[莱美健身课程].Zumba.Fitness。这个公司在xbox和switch上均有尊巴健身游戏,对尊巴有兴趣可以买游戏玩。
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跟着跳了一段尊巴,边录边跳不自觉就紧张了
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