80kg高翻挺练习
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快速堆一下高翻容量
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80kg挺举练习，慢慢做，磨好技术
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高翻/蹲翻80-100
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CF训练—硬拉/高翻/上厅
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愉快的80kg高翻挺练习
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高翻下蹲翻训练
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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倒立走/双力臂/高翻Touch&Go@40-80kg
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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下蹲翻测试70-110
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高抓练习60-70kg，感觉好了点
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高翻100了
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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抓举训练70kg，好好减脂
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第一次正儿八紧分腿挺35kg以上
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高翻组合训练
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上挺训练——技术要磨
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高抓组合训练,找发力感觉
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下蹲翻练习90-105kg—目光呆滞
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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抓举组合70-75kg
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抓举训练——heavy double
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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真有这么丝滑吗
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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高翻训练61-98
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综合训练：抓举75-82kg，借力推70kg，弓箭步/GHD/跑步
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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高翻的线下实录教学
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大力训练—有点上头
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CrossFit 2024.06.03 高翻周期113KG
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高翻70-100
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一次抓举测试（50-83.5）
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boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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高翻组合
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发力位抓举
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悬垂下蹲抓5RM——68kg功亏一篑
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出差回来，恢复一下抓举（50-75kg）
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抓举支撑训练