快速堆一下高翻容量
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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高翻/蹲翻80-100
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蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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许久不练抓举，还留着点技术
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又到1N（project one）——架上挺61-89kg
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皮鞋高翻
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高翻挺
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倒立走/双力臂/高翻Touch&Go@40-80kg
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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心肺能力倒退严重啊
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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高翻训练61-98
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CF训练—硬拉/高翻/上厅
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抓举训练——heavy double
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上挺训练-哪里不会练哪里
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抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
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爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
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悬垂高抓75——调技术
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辅助力量训练
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大力训练—有点上头
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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高翻，高翻。
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抓举辅助训练（50-70）
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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保持一下抓举的重量
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抓举支撑训练
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21.2的最后2分钟
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高翻组合训练
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高抓+双力臂的结果就是手又破了
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补练健步挺
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抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
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暂停上挺+离心深蹲训练
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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推力训练——实力推/借力推
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高翻练习，70-90kg