京东 11.11 红包
45分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第四十五四十六周·减重燃脂·周二四面练臀
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55分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第三十一三十二周·减重燃脂·周二滋养蜜桃臀
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45分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第二十五二十六周·减重燃脂·周二火辣蜜桃臀
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40分钟有氧训练·帕梅拉2022第四十五四十六周·减重燃脂·周三流汗微笑
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中强度·帕梅拉2022第四十七四十八周·减重燃脂·周二训练蜜桃臀
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力量训练·50分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第三十九四十周·减重燃脂·周二臀腿训练
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【塑形】32分钟臀腿训练，一月腿围减5cm，臀线提2cm，需弹力带
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平坦小腹！提臀瘦腿跟练
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【自制自用】挑战模式·70分钟上肢训练·帕梅拉2022第十七十八周·减重燃脂·周一拜拜-拜拜肉·全部项目
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大腿+下半身力量训练 Strength training _Heather Robert
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【自制自用】64分钟蜜桃臀速成·帕梅拉2022第一二周/热汗高强·减重燃脂·周六臀部+有氧·全部项目
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45分钟雕刻马甲线·帕梅拉2022第二十五二十六周·减重燃脂·周三上肢+侧腹
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47分钟美腿养成术·帕梅拉2022第二十五二十六周·减重燃脂·周六大腿内侧训练
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【自制自用】挑战模式·82分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第十九二十周·减重燃脂·周五臀部激活+普拉提·全部项目
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45分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第二十一二十二周·减重燃脂·周二激燃虐臀
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【自制自用】82分钟蜜桃臀速成·帕梅拉2022第七八周/减重燃脂·周二翘臀轰炸·全部项目
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【自制自用】70分钟蜜桃臀速成·帕梅拉2022第一二周/减重燃脂·蜜桃臀计划·周二热辣翘臀·全部项目
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55分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第二十九三十周·减重燃脂·周三练臀日
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42分钟中强度全身有氧训练·帕梅拉2022第二十五二十六周·减重燃脂·周五HIIT还是舞蹈？
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【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
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40分钟舞蹈有氧训练·帕梅拉2022第三十五三十六周·减重燃脂·周五舞蹈有氧
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高强度·45分钟雕刻马甲线·帕梅拉2022第四十五四十六周·减重燃脂·周一暴汗马甲线
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45分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2021第二十一二十二周·减重燃脂·周二丰盈臀部
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49分钟普拉提·帕梅拉2022第三十五三十六周·减重燃脂·周六普拉提与拉伸
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15分钟每日拉伸·帕梅拉2022第四十一四十二周·减重燃脂·周四拉伸日
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47分钟慢速力量训练·帕梅拉2022第二十九三十周·减重燃脂·周二火辣训练
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45分钟雕刻马甲线·帕梅拉2022第三十五三十六周·减重燃脂·周一核心训练日
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45分钟舞蹈+大腿内侧训练·帕梅拉2022第三十三三十四周·减重燃脂·周六慢速腿部与有氧训练
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54分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第四十一四十二周·减重燃脂·周二臀部与大腿内侧
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50分钟蜜桃臀计划（含拉伸）·帕梅拉2022第二十三二十四周·减重燃脂·周二臀部训练
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【caroline grivan】卡姐Unleash 系列 第13天臀肌训练
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高强度·42分钟有氧训练·帕梅拉2022第四十一四十二周·减重燃脂·周五新旧视频组合
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中强度·40分钟舞蹈有氧+8分钟拉伸·帕梅拉2022第二十七二十八周·减重燃脂·周五 Ed Sheeran 专场
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45分钟舞蹈与腹肌训练·帕梅拉2022第四十七四十八周·减重燃脂·周六舞蹈与腹部
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43分钟舞蹈有氧训练·帕梅拉2022第三十三三十四周·减重燃脂·周三阳光舞蹈
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中强度·40分钟雕刻马甲线·帕梅拉2022第四十九五十周·减重燃脂·周六“坚实腹肌，钢铁铸造”
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24分钟拉伸·帕梅拉2022第三十五三十六周·减重燃脂·周四拉伸
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40分钟雕刻马甲线·帕梅拉2022第三十九四十周·减重燃脂·周五名人加持
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经典再现，强效刷脂！pump it up2004
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含最新负重力量训练！50分钟蜜桃臀计划·帕梅拉2022第二十七二十八周·周二Jason坚持的练腿日
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中强度·45分钟HIIT有氧训练·帕梅拉2022第二十九三十周·减重燃脂·周五有氧舞蹈日