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《五禽戏》第2节丨入门基本功:手型、步型、桩法、平衡、呼吸
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传统养生功法五禽戏,创始人为华佗,是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而创编。 本次教学的五禽戏是由国家体育总局、健身气功管理中心在传统五禽戏的基础上进行改编的功法,共五戏。每一戏两个动作,一共十个动作,内容生动活泼,不受场地限制,简单易学。 五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟,分别对应我们人体的肝、肾、脾、心、肺。通过综合调补五脏气机,滋养五脏,让我们消耗最少的气血,加强身体内气血循环,由内而外进行调理养生,模仿五禽戏的每一式动作,都将交付你一套现实有效的解决办法,让你的身体焕发青春活力。
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