天下第一桩
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养生鸡步桩
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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谁懂啊？站桩真的有独啊？
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广西心意拳入门基本功 鸡步桩
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传统武术心意六合拳鸡步桩每天十分钟强身健体
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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全面公开秘密？站桩内功心法
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最毒不过心意把
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全网最全面的心意六合拳教学
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内家拳宁教十拳不教一胯，各位贵在坚持。
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易筋经的真正心法
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不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩
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这才是心意拳的真东西～
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说说鸡步的练习中的六意
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练不到十万小时，不要出来瞎得瑟，功夫都是时间堆积起来的，而且是有目标的时间堆积起来想对抗。那就十万小时的对抗，什么叫专业运动员，就是有目标的训练，达到一定的时程
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王芗斋的传奇一生
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天一第一速效强身桩！
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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练了易筋经，力气当场大3成！
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邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
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早已停刊的气功杂志里，有不少绝学在里面
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宁教十套拳，不传一式把
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抖阳功
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干货--踩鸡步分享
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太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
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初学弟子，十五分钟蹲猴桩，久练自成金刚体
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八卦刀：见刀走不见人行（很久没练那么重的刀了）
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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揭开心意六合拳丹田功法·搓鸡步的练法
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鸡步桩三分钟左右。免费学习
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站桩的秘诀，80%的人都不知道
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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吐故纳新阳气腾，胜过当年笑春风
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手指无力？看看这个练法～分筋错骨基本功。
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鸡步桩练法分享
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实修者必看
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太极奸，八卦滑，最毒不过心意把！
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鸡步讲解一
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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【完整跟练版】古法达摩易筋经