如果你的肌肉已经很久没有进步了，建议你在每个动作训练结尾都加上一组力竭组！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
低卡轻食、渐进超负荷训练已成为我生活中必不可少的一部分
...
肌肉开始控制宿主进食了！
...
肌肉大叔八块腹肌 大胸肌
...
上帝没有给你雕塑般的身体，但给了你雕刻身体的刀！
...
那个不在公司的员工
...
开学第一天想不被同学欺负，可以试试这个方法！
...
最近这个发型被大家问的比较多，今天给大家分享一下！平时出门前利用5-7分钟时间就能搞定，简单好看！
...
帅哥分享！
...
我就是想让身体知道谁才是真正的老大！
...
猛男寝室卧推水平如何？让我们一起揭秘一下！
...
咱们死肌肉的优势也是发挥出来了！
...
4个简单腰部力量训练让你打羽毛球不费腰！
...
刚运动完就清理管道?
...
我错了 bb
...
健身人的真实写照
...
揉脊洗髓 每日一练 三十一组 各做两组
...
想要一个漂亮清晰的鲨鱼线，你可以试试以下几个动作，平时放在力量训练结尾去做！
...
感觉很会
...
谁说健身的人都是“死肌肉”，今天来水上乐园闯个关证明一下我们肌肉男也是“活肌肉”！
...
力量训练前我们应该怎么去吃？吃什么？量多少？
...
突破引体技巧
...
刚开学让我们一起看看大学生过完年之后卧推是一个什么样的水平？
...
不逼自己一把你怎么知道自己不行？
...
居家一对哑铃练胸
...
金山生煎肌肉帅哥 亮点自寻20241116
...
没有天赋，那就反复，没有力量，那就自己给自己力量…
...
新手健身一定要先把沉肩学会！
...
练二头时应该注意这几个动作
...
刷状态的过程也是一种享受！
...
50kg薄肌女孩的训练日常
...
给大家分享一些肩膀后束的训练动作，没试过的小伙伴可以去试试看！
...
看过这集吗
...
这是我吃过最爽的一次放纵餐！
...
你真的应该认真练肩
...
为什么想要变强一定要定期轮换训练变式！百分之90的运动爱好者人都没有了解清楚！
...
这俩天好好训练，接下来国庆要好好放纵了！
...
居家高效练胸
...
已经记不清多少次的磨练才铸造了这副铠甲
...
健身人满满的安全感！
...
俯身哑铃飞鸟这样做更高效