京东 11.11 红包
久坐弥漫性腰酸，这个位置一定要放松
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放松腰方肌/缓解%80的腰疼腰酸
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只要放松这些位置，改善拇指外翻一点不难
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久坐腰背后面骨头疼，放松这里一次就好
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腰酸不用怕这样去放松，核心没力的原因也是因为它。
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为什么核心总没力？洗碗腰酸这样放松马上就好
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腰疼/腰酸/腰无力僵硬/松解完这两块肌肉/缓解80%以上
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3个动作，睡前两遍巨舒服！！腰肌劳损
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划船练背之前一定要好好放松这个位置
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骨盆后倾下腰难，放松这里轻松改善
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腰累腰酸、腰肌劳损的，多练4个动作，每天5分钟，腰部舒服又轻松
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松解 腰方肌 可以改善80%以上的腰肌劳损
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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看完以后你会知道你的腰骶疼痛到底是腰肌劳损还是骶髂关节错位引起的，骶髂关节疼痛/腰骶疼痛/腰痛
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趴着玩手机对身体有哪些影响？
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坐久了容易腰酸，这样放松一次轻松很多
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脚踝扭伤后一定要放松，脚背伸肌群
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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练习拱桥伤腰吗？这样练习，绝对不会！
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站久了腰部紧张，这样放松效果很好
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引体向上不是最好的练背动作，原因有这两点
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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与腰间盘的5年抗争，仅一针，便解决了病痛！
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髂腰肌 /最大原凶之一/定位松解
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腰疼 腰肌劳损/必备手法之一#髂腰肌手法松解
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超舒服的腰部手法/腰肌劳损/竖脊肌/腰疼
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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髂腰肌手法松解/缓解80%的腰肌劳损/腰僵硬
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改善腰疼第一名！练完感觉老腰年轻20岁~
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腰间盘是怎么突出的？压迫的神经在哪呢？
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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腰痛腰突粉丝答疑，你想知道的细节都在这里
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做完射频后，打喷嚏咳嗽复发了...其实本就不适合做
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简单高效的丰胸瘦手臂动作，全程收紧核心
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腰肌酸痛 /僵硬/疼痛/竖脊肌手法松解
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久坐腰酸怎么办？社畜的痛谁懂！
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放松这些位置轻松解锁坐姿双臂支撑式
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一跑步肚子就疼，可能是因为这里太紧
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