手臂粗，大后背，夏天只能看别人穿背心穿吊带，愁人！别急，趁夏天还没来赶紧练习这个动作吧，既瘦手臂又瘦后背！
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长期睡眠不好，多梦，内分泌失调，脸色暗黄与情绪焦虑，每天晚上练习这个动作5分钟，你会有惊喜！
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每天睡觉前坚持5分钟，可以很好的伸展后背，改善肩颈不适，缓解腰痛，还可以纠正含胸驼背，赶紧收藏起来练习吧！
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姐妹们，千万别小瞧这个动作，不仅腰细了，含胸驼背改善了，体重也减轻了许多！赶紧带家人一起练习吧！
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爱生闷气就会心情不好，心情不好就会容易变老，试试这个动作，双人配合练习3分钟，打开心结，促进感情哦！#瑜伽
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这个动作可以锻炼到腰部，腰不舒服可以试试！
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上半身肥胖，肩宽背厚的姐妹们跟我这样练，空腹做100个，快速帮你瘦全身！
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个，我怕你腰细了，手臂细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！
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每天睡前拍一拍腹股沟，改善月经不调g寒，保养卵巢，坚持一个月你会发现气色变好了，脸上斑也淡化了！
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一个动作暴汗全身
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睡前必练，建议全家人一起练习！
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一组动作紧致盆底肌，改善漏尿松弛！
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你还在怀疑自己这样是因为胖吗？其实是因为你的腹横肌无力所造成的，赶紧收藏起来一起练习吧！
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每天再忙也要坚持肩颈锻炼操，每天5分钟，开肩美颈薄背！赶紧收藏一起练习吧！
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每天早晚3分钟，坚持一个月改善运动漏尿，还可以瘦全身哦，赶紧跟我一起打卡训练吧！
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骨盆松弛臀部下塌，一跳一笑就漏尿，那你赶紧把这个动作每天练习100次，有效帮您改善！快练起来吧！
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120斤以下就不要练了，我怕你瘦的太快了，手臂大腿越来越细，不知不觉肚子平了，腰也细了#瘦全身
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夏天来临之际，你将逆风翻盘，背薄如纸，身姿挺拔，这一次一定是胜局！
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这个动作帮助很多人受益，我也是从产后的150斤瘦到如今的95斤，每天晨起空腹100个，超强瘦肚子！
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强烈建议女性练习这个动作，改善假胯宽，臀两侧凹陷，打造蜜桃臀！
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晚上睡前只需要一个动作，第二天早上起来立马排便
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肚子又大又难看，试试这款#扭腰盘 每天10分钟，暴汗燃脂全身，甩掉腰部两则赘肉，促进肠胃蠕动，上大号通畅了！
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晨起必练的动作，颈椎喜欢你多仰头，腰椎喜欢你多摆腿，膝关节喜欢你空蹬，学会了收藏起来锻炼吧！
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一张椅子就可以练习，全球公认最有效的瘦肚子的方法
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两个动作每天坚持5分钟，告别大粗腿，让腿部更纤细修长！
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再懒也得练，每天做100个，背薄了，大肚子也没有了，臀翘了，不驼背了，气质也好了
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运动漏尿的姐妹们不要担心了，每天坚持这个动作10分钟，让你回到生孩子前，骨盆也会窄一圈！
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好多瑜伽馆都普及了这个动作，每天坚持100+，不知不觉背薄了，腰也明显感觉变细了，坚持一个月试试！
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专门瘦大腿肉肉的三个动作，快和我一起练出筷子腿吧！
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立春做背为什么那么重要👉👉👉
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个子矮，想长高的朋友，试试这个动作，每天5分钟，30岁也能长高3公分哦！
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每天坚持10分钟，让你轻松拥有筷子腿，多粗的腿都会瘦，还可以开肩美背，纤腰提臀！
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下半身胖的姐妹们看过来，跟我练这三个动作，一周还你大长腿！
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肩颈腰腿锻炼，每天100下，贵在坚持
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最强拍拍操，拍出年轻态！
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脸色暗黄，睡眠不好，用了大量护肤品没有用，你一定睡前没有做这个动作，坚持7天生活会有明显变化！#睡眠
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四个动作，高效燃脂，快速干掉大肚腩！
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是这样的人吗？保存转发给更多朋友知道🌹
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每天坚持10分钟，超强瘦肚子，呼气向上，吸气向下，肚子收紧，双腿不要落下，赶紧收藏练习吧！
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每天50个，爆汗爆瘦全身，开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦肚子，坚持7-15效果明显！
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不经历拉伸，那得来细腿！分享一个拉伸肌肉小腿的动作，坚持下来会让你的腿部线条纤细修长！#瘦小腿