V
主页
京东 11.11 红包
Chris Heria 纹身哥克里斯教你自重如何练肩
发布人
微博@IAMGOUTONG Chris Heria 纹身哥克里斯教你自重如何练肩 美国街健冠军 Chris本身就是一个大写的酷 通过健身改变自己的人生轨迹 想要好身材不管在哪里都可以动起来
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
被健身耽误的歌手Chris Heria:美国街健冠军告诉你练街健的好处
街健皇帝——10分钟自重燃脂训练
如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
男生如何练肩,六个哑铃练肩动作跟着练,练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
Victor Martinez 和维克多马丁内兹一起训练——肱二头肌
【德国兄弟】像琦玉老师那样练,真正管用么?
做好这5个细节,3D宽肩将不再是梦
克里斯背部+手臂训练Tired but Shredded
ARNOLD Schwarzenegger阿诺德·施瓦辛格20岁罕见镜头
【IAMGOUTONG】Ryan Terry——胸部训练小技巧:教你更好的刺激胸部肌群
10个好动作提升手腕活动度握力训练
街健皇帝的高强度燃脂循环训练➕腹肌训练(Frank Medrano)整个腹肌犹如刀刻般,整个身体充满着灵动却又不失力量感。就像一个艺术品在完成最后的雕刻!
职业健美运动员的目标是庞大的肌肉量!不是健康。
【阿诺蓝图系列】如何打造肌肉围度,阿诺德·施瓦辛格告诉你他健美训练的原则。
奥赛古典Top8对比 | 克里斯,永远的No.1
【健身纯干货】让熊猫教你针对小臂的10个训练动作
自重101kg双力臂,不要再说自己体重大拉不了引体了
四个动作哑铃高效练肩
肌肉伦——史上最难的居家训练,你能完成吗?
半师半友半知己 半慕半尊半倾心
五分钟居家自重上半身训练:在家也能把上半身练个遍!
细节帝——侧平举——侧平举是针对中束最好的训练方式——但是做好侧平举——可能并不是那么简单
Chris Heria 为什么你想长的肌肉,它不长!!!
五分化训练-【肩】训练计划🔥
【十大高难度进阶版腹肌训练法】做腻了仰卧起坐,觉得对腹肌太温柔,折磨的还不够?来试试这十种进阶版腹部训练法吧!
女生自重腹肌训练动作:每天十分钟虐出性感腹肌!
这个练习改变了我的人生!【Thenx】
【IAMGOUTONG】最真实的健身界嘴炮Andre:这是我的生活,绝不允许你来践踏,别人的指责只会让我能力更强
【健美精神励志片】乔·卡特:为了夺冠,我愿意付出一切!
世界第一健美训练教父Charles Glass初级肩部训练技巧(前束+中束+后束)
《奥赛第五,最强の陈康》
【宅家做引体向上】引体向上常见的10个错误
【10分钟自重臀部训练】塑形当然要做力量训练,但是当时间或器械不允许的时候,自重也是可以的!
5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】
【长肌肉的8大吃法】((((吃什么+吃多少+怎么吃))))一直是困扰着广大健身爱好者的难题。 让科学来告诉你饮食和增肌的奥秘吧!
【诺顿博士教你如何深蹲】几乎每颗小树苗都希望长成参天大树,而如何真正告别小鸡腿,打造威武结实的“盔甲”学习如何安全高效的深蹲是当务之急!
8分钟高效腿部训练!【Thenx】
【弹力带激活臀部训练】臀神教你7个用弹力带做臀部激活训练动作
三角肌是爸爸【菲尔西斯肩部训练动作】Phil Heath Shoulder Workout
萨迪克教你宅家弹力带全身训练:一根弹力带,也能全身增肌。