V
主页
排球运动员保护肩膀必练的三个训练动作，提升肩袖肌群稳定性！
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰不好？练核心！沙排美女运动员教你三个有效强化核心能力的训练动作，激活核心肌群，预防腰疼
跟着CBA球员一起锻炼肩关节力量！三个训练动作锻炼肩关节肌力，提升肩膀的稳定性，预防肩袖损伤
足球国脚戴伟浚三个提升#肩关节 稳定性的训练动作，增强肩袖肌群力量预防肩袖损伤的好动作#肩关节稳定 #肩膀训练 #肩袖肌群训练
职业运动员增强肩关节稳定性与核心力量必练的三个训练动作！#核心力量训练 #肩关节稳定 #运动员康复训练
著名球星比埃拉膝关节康复锻炼大腿后侧腘绳肌力量的三个训练方法！激活加进阶版训练，腘绳肌是膝关节稳定的关键！
职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
三个进阶版单腿站姿屈髋训练动作！增强单腿平衡，锻炼屈髋能力的好动作！第三个需要有一定的基础才能练习😃#康复训练 #屈髋训练
三个提升单腿股四头肌力量与单腿平衡稳定控制能力的康复训练动作！#膝关节康复 #股四头肌训练 #单腿平衡练习
女篮运动员前叉术后第14周时：三个锻炼腘绳肌力量的训练动作
排球运动员前交叉韧带重建术后第12周时：练习的两个增强下肢力量与稳定性的训练动作
三个简单训练动作强化足底功能，缓解足底筋膜炎，改善足底疼痛！
职业足球运动员归队前，康复疗程模式练习的三个下肢爆发力训练动作，动作模式绝对是教科书级的
看看职业足球运动员的腘绳肌与内收肌力量的训练方法！
崴脚后4个必练的功能性训练动作
据说这是难度最大的单腿稳定训练动作，脚踩不稳定的波速球，肩抗晃动的水袋，难度系数越高，对稳定性的提高越有帮助！
回顾中国队长的等速肌力测试训练，对他的伸膝/屈膝肌群做出评估与训练，康复计划中的金标准！#膝关节康复 #等速肌力
激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
颜值担当的女篮国家队运动员郭子瑄：三个提升肩袖肌群稳定性的弹力带康复训练动作！
【足底痛！】足底筋膜炎解决办法，试试这几个训练动作
国家队运动员前叉术后早期：四个必练的初级肌力康复训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
中国拳击国家队运动员，全运会冠军：肩耐力强化训练，牢固的防守抱架，高频率的连续进攻输出都离不开超强的肩部耐力#拳击 #康复训练 #肩关节耐力 #肩膀训练
职业运动员前交叉韧带重建术后中后期练习的这个：锻炼单腿爆发力与稳定性的黄金训练动作！
职业足球运动员示范教你三个康复训练前的预热拉伸动作
CBA球员提升髋关节灵活性的两个动作方法！#髋关节灵活性 #髋关节 #髋关节灵活性训练
干货！运动员的核心怎么练？分享足球运动员迪力木拉提今天练习核心的三个黄金动作！#核心力量 ##核心 #核心力量训练 #运动员康复训练
中国女篮国家队运动员迪拉娜，手里晃动的水袋不断破坏平衡，这个单腿硬拉对稳定要求极高😃#康复训练 #女篮 #中国女篮 #北京运动康复
青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
女篮国手迪拉娜的三个髋关节灵活性训练动作！#髋关节灵活性 #髋关节 #中国女篮 #篮球
刷手机刷的手腕疼？有可能是腱鞘炎，分享三个实用的训练动作预防并缓解腱鞘炎
职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
保护膝关节，先从股四头肌力量练起，股四越强膝盖越稳定！分享三个进阶版股四头肌力量训练动作#膝关节康复 #股四头肌训练
中国女篮队长杨力维两个保护膝关节的训练动作！肌力与稳定是膝关节健康的必要基础！#杨力维 #女篮
强大的单腿稳定能力可以在运动过程中降低受伤的风险，两个波速球上的单腿稳定训练动作，既练单腿稳定又练臀肌与屈髋能力！
下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
分享这个足球运动员侯永永也在练的弹力带臀肌激活训练动作。弹力带侧步走，激活臀肌效果非常好！
山东鲁能梯队队员膝关节术后康复训练的第一步：两个动作先激活臀肌，臀肌充分发力的训练才是最有质量的训练！
女篮运动员前叉术后康复中期时练习的三个单腿“复合训练动作”每个动作都有多个训练目的#前叉康复 #前叉术后#前叉重建 #前交叉韧带重建
职业运足球运动员：三个提升臀肌力量的训练动作！#足球 #膝关节康复 #北京运动康复
