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腰不好不要直接拉伸腘绳肌了
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如果你腰不好的话在做国绳肌柔韧性测试的时候那大概率你的腿是紧张抬不起来的,很多人说国绳肌紧张是导致腰部疼痛的原因之一,因为在做很多动作的时候紧张的国绳肌会拉扯着骨盆使我们的下背部呈弯曲趋势,并且国绳肌在筋膜链上也与腰背部肌肉密切相关,那我们通过拉伸或按摩国绳肌肉是否就有效?
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