坐不直就是腘绳肌长度不够
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
直腿坐
...
超级爽的腘绳肌拉伸
...
身体坐不直的两个办法
...
体前屈没问题，但就是坐不直
...
腘绳肌拉伤如何正确松解
...
腘绳肌的逆天作用，膝关节、腰背酸痛的杀手锏
...
最有效的放松你腘绳肌和后侧链的方法
...
腘绳肌的牵拉方法 康复 自我训练
...
单腿站立平衡和翻转不稳定的，来看看如何调整吧
...
这个视频修复你的一切身体问题 | 从肩到足的灵活性训练
...
为什么你总是坐不直
...
不要再拉伸腘绳肌！
...
前屈下不去，是腘绳肌紧张吗？一个小检测就能知道！
...
大腿后侧不要再拉伸了！
...
酸爽！练完走路舒服了！腘绳肌进阶训练，稍有难度！
...
【Jeff】最糟糕的腘绳肌拉伸方式（但是大家都这么干）
...
【运动解剖】站不直、坐不正？是时候拉伸一下你的腘绳肌了！
...
筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
...
膝盖术后全角后开始强化腘绳肌锻炼 12min 跟练版
...
初学乍练瑜伽30问#16|下背坐不直 体态差 衰老快
...
弯腰下不去？筋特别硬
...
大腿后侧紧张这样拉伸
...
瘫坐固然非常爽，腰臀膝盖疼废了！腘绳肌
...
真心话，大家是时候重视膕绳肌的训练了。我们做了太多发展大腿前侧的功能性训练，但后群肌肉不管从运动表现和损伤预防角度，都是我们不能忽视的存在。
...
【每日一肌】腘绳肌——股四头肌的死对头，膝痛腿痛坐骨神经痛！（完整字幕版）
...
被你忽略的腘绳肌有多重要你知道吗
...
腘绳肌紧张，疼痛的根源
...
那些不该被拉伸的肌肉：腘绳肌
...
【田径】8个腘绳肌训练动作，收藏学习
...
大腿后侧僵硬不适，一招深层放松腘绳肌
...
【每日一肌】腘肌——膝关节后侧痛、腘窝深处痛，隐藏的小恶魔！
...
大腿后侧肌肉（腘绳肌）拉伤的5个康复练习
...
腘绳肌松解（压动法）
...
拜托不要做这个拉伸（坐位体前屈，立位体前屈）
...
前屈与腘绳肌和解，练习瑜伽有必要知道的知识
...
运动天赋好的特征
...
【久 坐 解 药】 系列 ① （最全干货）：腘绳肌拉伸 hamstring --（骨盆不对称/长短腿/高低肩/后腰疼）
...
【Jeff】自重腘绳肌训练动作！
...
腘绳肌紧张自我测试
...
你还在像这种 放松大腿后侧膕绳肌吗？