教父的痛苦面具，背部训练
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选择你的痛苦面具
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“你冲重的痛苦面具可比舔她的样子帅多了”
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弟弟们来听听听老神仙的忠告。
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【教父】“教父初痊愈，听闻丧子噩耗”
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不练背的后果
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当你刷了三天教父
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胡萝卜刀不是刀，但是人心藏着刀。
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可怕的健身天赋怪:比例怪与激素怪。
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新手半吊子指导我之前掂量清楚，你的教练师傅都未必敢这样和我说话。
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健身侧平举的悲哀
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那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
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学会划水式训练的原因和重要性
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健身先健脑，不进步就更新训练系统，多简单的事。
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身穿肌肉铠甲，手捧男人圣经。
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深蹲奥义:教父遇刺
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为什么深蹲的叫声和蹲坑的叫声一样？
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新手弟弟如何养成健身习惯
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三角肌后束，弟弟们参考吧，老哥整活ing
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一个神技终结所有健身馆刺客。
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为什么有人对你有那么大的恶意，这一条也许能让你明白。
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肌肉大叔混进艺术院校，脆皮弟弟一口一个。
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侧平举终极奥义！学会就有南瓜肩。
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卧推要嗨
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大重量的作用，只讲理念不爱教学。
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粉丝答谢，网友答疑，粉丝福利，下集预告。
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雄性荷尔蒙过于旺盛的表现，腕力手遭遇拳击手，社牛遇社匪。
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不整活儿，三头肌划水训练。该方法适合懂得发力感的选手。
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健身馆怪人灾害等级评定 神级
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当富有的中年人开始疯狂健身
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用科学打败校霸，前臂训练。
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增加组数和个数不如升级训练系统。
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答案给你，对错自己判断。
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健身馆怪人灾害等级评定。
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李普瑞斯特这是: 眼镜一戴，_________
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健身馆怪人灾害应对(上)被空杠压死
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前臂怎么练？方法在这里，自己选吧。
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健身偏科能有多离谱:三头肌双手只有二头肌单手力量的一半？
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当你的朋友说暑假没有去健身 结果……
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教父的深蹲宝典:让你从头到尾把握住深蹲的感觉
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领域展开—坐杀博徒，鹿紫云处刑曲~