立冬至，寒气降，莲子栗子排骨汤来滋补，清润补脾，暖身又健体
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养胃补血，清火安神：桂圆莲子银耳羹
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超简单的百合莲子小米粥，清热降火，补益脾胃，暑天养生必备
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秋尽冬来霜降至，暖身甜汤来滋补，温润去燥、滋阴养肺
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用脑过度？煲个天麻党参排骨汤，祛风补脑，缓解头昏头痛
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失眠心烦多喝小麦桂圆莲子粥，养心安神、补气益血，重获好状态
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寒露煲汤食谱：沙参玉竹老鸭汤，清火润五脏，暖身解凉燥
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眼睛疲劳易上火？试试胡萝卜枸杞豆浆，滋补肝肾，还能护眼清肝火
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呵护肺部保健康：力推五行养肺汤，调养五脏六腑，抵御病邪
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天热，每周坚持喝一碗莲子百合绿豆汤，清热解毒、安神静心
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健脾胃、消积食就喝山楂莲子百合粥，清脂润肠，吃出健康好身体
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健脾理胃 祛燥安眠：酸枣仁莲子汤
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食欲不振喝二麦洋参粥，健脾消食，滋补胃阴去虚热
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立夏已至，湿热夹杂，在家煲一锅冬瓜薏仁排骨汤，祛湿清热又滋补
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在家做糯米芝麻糊，搭配早餐简单又滋补，补肾益气，还能调和脾胃
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畏寒怕冷肚子易痛？常备小建中汤，温里散寒，养好脾胃
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冬至临、寒潮到，炖煮一碗杜仲猪骨，补肾强身，驱寒保暖迎元旦
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祛湿名方四神汤，简单四味中药，温和祛湿，还能健脾胃
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养肝明目 益气补血：龙眼枸杞茶
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病愈修养宜喝归芪乌鸡汤，滋养肝肾，气血双补，缓解体虚乏力
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食疗妙方：山药麻奶糊，滋补强身健脾胃，缓解病后气虚体弱
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止咳平喘，滋补肝肾：虫草花香菇瘦肉汤
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秋季润燥靓汤：莲藕筒骨汤，滋阴生津，暖身更暖胃
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夏季滋补解暑汤：“百合红豆羹”，清热健脾胃，温养肾气有精神
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立夏之后，心火易旺，安利这道莲子鸡汤，养心降火睡得好
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体虚滋补喝黄芪灵芝排骨汤，补气固表、健脾补虚，促进身体康复
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煲一锅清香滋补的枸杞菊花老鸭汤，养五脏、消虚热，好身体喝出来
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立冬养生：防寒祛寒是关键
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清心润肺 解热生津：葛根红枣排骨汤
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白露时节，可食小吊梨汤，润喉养肺解秋燥
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失眠多梦要喝百合桂圆莲子，入口甜润，清心安神
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初夏多喝一碗桑葚紫米粥，养阴补气血，简单又滋养
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厨房小白能轻松掌握的竹荪薏米排骨汤，解暑又滋补
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日常食补来碗香菇花生鲜蚝汤，滋阴养血，补充体力
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冬季进补料汤：排骨四神汤，开脾补气、健脾养胃，从内暖到外
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药膳食疗汤：黄豆煲瘦肉，补充营养高蛋白，适合身体康复虚弱滋补
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红枣乌鸡枸杞汤：补血养颜、健脾养身，秋冬进补少不了
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饮食不节，胃火旺盛？用带绿豆粥来调理，清热健脾利咽喉
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简单易上手的奶香红豆沙，口感香甜丝滑，还能补益气血、滋润肌肤
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湿气严重腰腿痛？多喝甘姜苓术汤，温阳驱寒，揪出深处邪湿
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立秋后，是养肺黄金期！不要错过这个润肺饮！安排起来吧！真的太补水了！皮肤水水哒！