京东 11.11 红包
减肥就是少吃多动，主打就是要坚持，体重也是波动的，不是直线下降的
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挑战跟干巴女王吃一顿全程不喝一口水， 来看看能否成功，吃完体重会怎么样 #嘴替# #干巴女王# #放纵餐# #深夜放毒
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再次体验周黑鸭老师的快乐，跟@巨爱吃的周黑鸭 吃一天体重会怎样 #嘴替 #减肥经验分享 #放纵餐 #自律成为更好的自己
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跟一个从230~160的朋友吃一天，刚好昨天放纵了，看体重怎么变#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
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跟朋友饮食一天，中午吃得多，早上晚上吃的少体重会怎样？#我的减肥日记 #自律 #减脂餐 #内容启发搜索 #减肥经验分享
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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跟196到140的自己总结的饮食吃一天，看体重会怎么样#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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好多朋友问体重管理时能不能喝无糖饮料，喝一天无糖饮料体重会怎样？#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥vlog #内容启发搜索
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你们害怕放纵餐吗，你们都是因为什么想瘦下来，我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 ＃减肥经验分享
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瘦了以后想多吃又不想反弹，那就运动起来，空腹5公里也就一碗胡辣汤#自律 #放纵餐 #省饭课代表 #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
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在杭州一日三餐5元以内吃减脂餐体重会怎样？ #减肥经验分享 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥
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胖的人瘦下来的感觉，真的是原本很瘦的人是想象不到的#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #自律即自由 #减脂
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一日三餐只吃水果，体重会怎样变化#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减肥
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还是得瘦啊，瘦了以后再放纵，其实心里负担也不大#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #放纵餐 #体重管理 #内容启发搜索
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经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来？其实这件事情很简单，不是看几顿饭，而是看吃了什么，比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
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瘦了五十多斤的过程中，发现瘦的真相就是营养均衡少吃，七分饮食三分运动，控制好饮食情况下，尽可能的去增加自己的运动#我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂
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我都可以做到，你们肯定能更好#自律遇见更好的自己#减肥前后对比图 ＃减肥逆袭＃体重管理 ＃内容启发搜索
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在吃上我认为胖子的自制力应该都不强，所以不要去考验自己会不会吃多，饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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好多朋友经常会纠结晨跑和夜跑哪个效果更好一点，其实我觉得看自己的生活习惯都行，重要的是跑起来，对我个人而言，运动更多的是为了多一点消耗能让我吃更多#体重管理
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曾经以为不可能瘦下来的我，现在也瘦下来了，所以减肥还真的是一件，你只要去做就能做的事情
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昨天朋友们都建议继续放纵一天，今天继续放纵哈哈哈，现在确实吃不下那么多了，明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
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好多人担心讲，瘦了饮食放松会不会反弹，一个多月没运动，放松，基本稳定#体重管理 #说瘦就瘦 #减脂
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瘦了以后再去看5公里，好像也没那么难了，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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瘦了50多斤后，总有朋友问食谱，其实只是调整了饮食结构，营养均衡的少吃点，如果说食谱的话，开始也会借鉴别人的食谱大概的一个分量结构，但是不会说每天吃什么
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#減肥 是一个努力了就会有收获的事情很公平，每一次自律都是你瘦的节奏#减肥vlog #我的减肥日记
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我也想看看你们努力的结果，今年订的目标完成了吗#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #以前vs现在
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有好多老哥都讲胖怕了，真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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谁都知道瘦下来少吃就可以了，但是家常菜就好像是在考验胖子的自制力，所以前面要做的就是知道自己吃多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
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一日三餐外面吃减脂餐每顿五元以内怎么吃，体重会怎样#减脂餐 #减肥vlog #体重管理 #自律遇见更好的自己
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对于一个将近200斤的来讲，我只想先瘦下去，先成为一个正常体重，然后再考虑身材怎么样，至于会不会反弹，瘦下去再讲
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中秋快乐，都吃月饼了没，减肥人吃一天小月饼，体重会怎样#自律遇见更好的自己 #放纵餐 #嘴替 #减肥经验分享 #内容启发搜索
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自律真的很重要！它可以改变你的一生(以前VS现在)
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昨天有朋友讲空腹爬楼好还是空腹跑步好，对于运动来讲效果都是差不多的，但是对于个人来讲是看你更能坚持哪一个
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好多朋友还是纠结什么运动效果好，其实在我看来能问出这句话的，大概率需要的是运动起来，而不是什么运动
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瘦了以后好像朋友们都会认为我做了很大的运动，其实运动真不多，真心就是控制住饮食瘦下来了#自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥经验分享 #无味暴汗一起运动
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跟一位52天掉36的朋友吃一天他的食谱，体重会怎样#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #减脂餐 #嘴替
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五天假期放纵了没有？你们都长肉肉了没，开始自律了 #放纵餐 #减脂餐 #假期过后胖几斤
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以前总觉得其实胖瘦没啥变化，记录下来发现还是变化挺大#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥 #内容启发搜索
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从一个胖子瘦下来是真的快乐，以前将近200斤，中度脂肪肝，尿酸6001瘦下来感觉好像都没了，自信且美好