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京东 11.11 红包
昨天有朋友讲空腹爬楼好还是空腹跑步好,对于运动来讲效果都是差不多的,但是对于个人来讲是看你更能坚持哪一个
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瘦了50斤后发现,瘦下来的真相就是少吃,方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
跟一个从230~160的朋友吃一天,刚好昨天放纵了,看体重怎么变#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
胖的人瘦下来的感觉,真的是原本很瘦的人是想象不到的#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #自律即自由 #减脂
瘦了以后想多吃又不想反弹,那就运动起来,空腹5公里也就一碗胡辣汤#自律 #放纵餐 #省饭课代表 #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
空腹而眠去肥气以养胃气。这句话真是有道理的#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
放松饮食一个月,体重再次突破144斤啦,好多朋友讲会不会反弹按我目前这个情况来看,想反弹也挺难的#放纵餐#减肥vlog #体重管理
好多朋友讲不用吃减脂餐吃家常餐一样的,其实对于一个胖子来讲,最开始需要明白的不是吃什么,而是吃多少#减肥方法分享 #我的减肥日记 #减脂餐
有朋友问你吃这么多怎么还能瘦? #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减肥 #我的减肥日记
瘦了五十多斤后,总有朋友问,我上班没时间,不会做饭怎么办?其实想瘦这些都是借口#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
短短不过30秒却是努力了半年,五十多斤的变化,可能对于你们来讲,微不足道,过程虽然很苦,结果还是很美丽的#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #以前vs现在
100天足够进行一场减肥逆袭,要不要让自己来一场? #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
跟一位一个月掉了17斤的朋友吃一天,看体重会怎样#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
找一个能够坚持下去的一个运动,才是一个好的开始,毕竟减脂本身也是一个长时间的事情,尽量做到生活化,能坚持
你们害怕放纵餐吗,你们都是因为什么想瘦下来,我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥经验分享
放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐,一日三餐就是这么朴实无华,今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
从196到140,没想到自己能做到,胖的时候也不喜欢记录,也没想到自己能够有一天也能做这种视频,我也不喜欢运动,主要改变饮食结构,希望能够给正在瘦你们一点激励
其实卡平台其实一个很正常的事情,不要太过焦虑,放轻松,无非就是一周呗,坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
你们都是因为什么而瘦,今天突然间恍惚了,和朋友吃饭朋友讲,你现在好瘦啊,吃这么多还能瘦,就好像以前自己羡慕别人一样#我的减肥日记 #放纵餐 #自律
假期最后一天,今天空腹爬楼继续了,月底瘦到70
减肥没有什么技巧,吃多了会长肉,少吃会瘦,没有不得已的理由,谁会去减肥?#吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
瘦了五十多斤的过程中,发现瘦的真相就是营养均衡少吃,七分饮食三分运动,控制好饮食情况下,尽可能的去增加自己的运动#我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂
对于一个将近200斤的来讲,我只想先瘦下去,先成为一个正常体重,然后再考虑身材怎么样,至于会不会反弹,瘦下去再讲
2023最大的收获,可能就是甩掉了几十斤的负担,摆脱了十几年的胖,让自己更加自信了,也更加轻松
没有那么多花里呼哨,其实减肥就是这么朴实无华,七分饮食三分运动#年后减肥 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
其实好多担心会反弹的,都是还没开始就在担心会不会反弹,真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
这几天液断,真的是感觉太痛苦了,对于一个刚开始的小胖来讲,坚持才是最重要的
减肥当初讲瘦下来一定可以变帅,结果朋友们聊天,都说瘦了怎么没以前好看了,心里苦啊
空腹爬楼效果怎么样? #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
吃了两天感觉都圆润起来了,该自律起来啦,月底瘦到140,加油
瘦20斤的时候,我也觉得变化不大,瘦30斤才开始有了一点点变化,瘦40斤,感觉自己又变化不大了,所以还是自己瘦得不够多
吃瘦了五十多斤的经验,不运动,你不一定会胖,但是吃多了,你一定会胖
曾经以为不可能瘦下来的我,现在也瘦下来了,所以减肥还真的是一件,你只要去做就能做的事情
又是自律的一天,就是好像越跑越饱#自律遇见更好的自己 #跑步 #又是自律的一天 #自律即自由
经常有人问,减脂的动力在哪里,希望你找不到这个动力,那说明你不太需要。像我就是被身体推着减脂,加油#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #体重管理
先起步,再调整。想都是困难,做才有答案。以前总想没有时间去改变饮食去做运动,想等有空再去减肥,一等就是20年啊,动起来
没有减不下去的肥,减肥最重要的就是坚持,可以偶尔放纵,不能一直放纵,加油
我都可以,相信你们肯定能做得更好#自律遇见更好的自己 #反差 #减肥前后对比图 #原来这就是瘦下来的样子 #内容启发搜索
以前总是说没时间去减肥,收藏了很多减肥方法。其实控制好饮食结构,加上少量的运动。就能达到很好的减肥效果。瘦下来完之后有了运动习惯,加大运动强度能够有更好的体型
有没有和我以前一样,感觉少吃点馒头米饭主食,多吃点菜就可以瘦下来的#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
胖子不要轻易去减肥,因为你会发现,瘦了真的停不下来#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog