V
主页
京东 11.11 红包
龙年第一个半马,成功pb15分钟,三月底肇庆半马目标跑进150!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
恢复性慢跑五公里,本月累计跑量76km,目标跑量150,后面需要加油了。
半马训练计划(21/31) 喉咙发炎对跑步影响还挺大,跑起来体感好累,今天肇庆半马出了号码布!
二月跑的第一个长距离,本月总跑量只有85km,跑步途中弹出中签肇庆半程马拉松消息,下个月要好好备赛,争取pb!
肇庆半程马拉松安全完赛,没有达到预期,气温太高,15公里后掉速严重,下次跑步再加油!
半马训练计划(4/31) 十公里成绩测试,果然塑胶跑道更容易pb,10公里成功跑进48分钟!
半马训练计划(21/57)
半马训练计划(3/31) 必迈惊碳fly初体验,五公里新pb,弹性很足,能力不够装备来凑!
趁着下雨降温跑了个半马,太久没跑长距离差点没顶下来。
半马训练计划(19/31) 高强度间歇跑32分钟!
半马训练计划(12/57) 本周跑量突破30km
半马训练计划(51/57) 人生第一个半马完成,比想象中的轻松一点,可能是一直压着心率跑的原因吧!
半马训练计划(25/57)
意外刷新五公里成绩,成功pb18秒。
半马训练计划(36/57)
半马训练计划(38/57) 高强度间歇跑50分钟
半马训练计划(9/57) 有氧耐力跑50min
半马训练计划(24/57) 10 km新pb,终于跑进50min,在塑胶跑道更容易pb的感觉
半马训练计划(4/57)
有氧慢跑10公里,跑到四公里突然下大雨,鞋子湿了,后半程跑的有点难受
半马训练计划(16/57) 有氧慢跑30min,没休息好跑起来体感好累
半马训练计划(14/57) 有氧耐力跑40min
半马训练计划(46/57)
半马训练计划(47/57) 柏油路霸2慢跑60min, 脚感对我来说有点偏硬。
半马训练计划(43/57) 减量周
半马训练计划(48/57)
半马训练计划(49/57) 有氧耐力跑32分钟
半马训练计划(21/57) 高强度间歇跑32min,断断续续跑步三年,跑量终于过1000km,今天大降温,跑完手没有知觉
半马训练计划(10/57)
半马训练计划(33/57) 有氧耐力跑77min
龙年徒步画龙,祝大家龙年大吉,心想事成!成功废了一双跑鞋。
半马训练计划(26/57) 10公里成绩自测
半马训练计划(30/57) 本月跑量累计122km
半马训练计划( 11/57) 轻松跑30分钟
半马训练计划(38/57)
一次失败的渐加速跑,原计划渐加速跑10公里,没控制好速度,后程提不起来速度
半马训练计划(16/57)
半马训练计划(23/57)
半马训练计划 (13/31) 有氧慢跑8公里
半马训练计划(11/37) 有氧慢跑5公里!
半马训练计划(52/57) 打完羽毛球后跑步感觉腿有点迈不动。