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京东 11.11 红包
肇庆半程马拉松安全完赛,没有达到预期,气温太高,15公里后掉速严重,下次跑步再加油!
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二月跑的第一个长距离,本月总跑量只有85km,跑步途中弹出中签肇庆半程马拉松消息,下个月要好好备赛,争取pb!
雅各布半马首秀63分13秒完赛,后半程边跑边歇
半马训练计划(21/31) 喉咙发炎对跑步影响还挺大,跑起来体感好累,今天肇庆半马出了号码布!
又美又飒又能拼,生理期用顽强毅力以235完赛,这样的李美珍,你爱了吗?#马拉圈 #跑步 #衡水湖马拉松
一次失败的渐加速跑,原计划渐加速跑10公里,没控制好速度,后程提不起来速度
趁着下雨降温跑了个半马,太久没跑长距离差点没顶下来。
2024男子马拉松百强名单
丹东马拉松半程第一名,安全完赛,没有白练的,小房继续努力!#马拉松#丹东马拉松#跑步#跑姿#训练
2024衡水湖马拉松,何杰2小时32分06秒完赛#马拉圈 #跑步 #衡水湖马拉松
渐加速跑6公里,四月跑量只有80公里,五月加油补跑量!
5000米15分34秒平均每公里3分07秒
五公里成绩测试,没能pb,最后一公里提不起速度。
半程马拉松完成1:17:02,整体感觉没有那么累,果然没有白堆的有氧,快跟我每天慢跑起来吧
慢跑堆跑量,有氧慢跑8公里
月底追跑量,八月第一个也是最后一个半马!
一次失败的10㎞成绩测试,六公里跑岔气,跑完第七公里彻底顶不住了
渐加速跑7公里
渐加速跑8公里!
渐加速跑六公里,两个月没动的最大摄氧量涨了一个点。
你以为雅各布走路了,还是退赛了?他63分13秒完赛,平均配速2分59秒#马拉圈 #跑步 #马拉松
想要半马顺利安全完赛,千万不要忽略这点
10公里要跑多快才能跑半马?
恢复性慢跑6.6㎞
有氧耐力跑60分钟,太久没跑长距离了,跑起来体感好累
不破圣衣来遵照教练的指示按照80秒每圈的速度跑完全程。
有氧耐力跑12km,今天发现一天好跑的新路线,车少有路灯
有氧慢跑3 km, 一周没跑,有点迈不动腿
慢跑5公里,心率偏高,体感还好。
实测跑一场21公里半程马拉松能掉秤多少?
官厅湖马拉松,穿新一代冠军版跑鞋,69分钟半马完赛#跑步#马拉松#比赛#跑鞋#运动#特步
半马训练计划(21/57) 高强度间歇跑32min,断断续续跑步三年,跑量终于过1000km,今天大降温,跑完手没有知觉
有氧耐力跑5公里
他走走停停,半马还跑了63分13秒,平均每公里3分的配速
WSE唐山站比赛前的强度训练,周六不见不散
为什么要隔天慢跑呢?天天跑步可以吗?
雅各布:我近半年都不会尝试半程马拉松了
14岁,1000米跑2分15
中日足球和马拉松,哪个差距更大?
我弟说他100米跑9秒,我直接跟他比一场!
2024年第一跑(变速跑五公里)五公里新pb,跑进25min