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哎,跳着跳着节奏就受不住了,喜欢快速飞起(这首歌很适合练习跳绳节奏感哦)节奏感好了不办绳。
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跟着我节奏打出
腿法攻略—核心得稳,腿脚有力落地无声。我还得练@曳步舞跳绳
来19楼喂你吃饭
猜猜这是运动前还是运动后?
我喜欢壮壮的自己
这样跳绳停不下来,
教你的蝴蝶步有没有练习?
练好曳步舞原来是为了跳绳呀
最想甩哪里?
女生坐位体前屈记录4
各种方法找感觉
跳绳爱好者要做好关节保护练习
教你用简单的步伐跳出不一样的绳
一支舞赋能一上午
控制
累的要死要活的男初
四步十二个动作学会跳绳
这样练习瑜伽畅快
零基础蝴蝶步教学跟练
这个简单
跳着就开心,被打断就不爽
喜欢我的跳绳吗?(休闲装还是运动装?)
穿皮鞋跳绳,要卡绳?
今日晨练——冬日暴汗串烧
晨练2练神经
这跳绳如面条老是挂头上还取不下来
蝴蝶步讲解及跟练
全身灵活训练
一首歌的时间赋满满,瑜伽练习使我身心愉悦
关节灵活脚花熟练提速练习
跳绳不是跳绳系列一
【舞蹈教学】如何跳出动感节拍?看这里!
跳绳教程
#在家也能练瑜伽!轻松get好身材!
差点忘记这个平台了
跳舞很简单。侄女想学,临时想了几个简单的步伐。试试
光脚不怕穿鞋的?(本来是做瑜伽,结果音乐响起,脚就不乖了,非要蹦。第一次尝试光脚跳竟这么轻盈感。)
2年前跳绳的水平
跳绳前千万别忘记热身
今日练哪?