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如何正确使用筋膜枪❓手把手按摩教程来啦‼️
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掌握筋膜枪的正确按摩方法能让运动效果事半功倍!按摩小腿通常会用到球形头、子弹头 、U型头、平扁头,每个头按摩的作用都不同!除了正确使用筋膜枪,筋膜枪的选择也同样重要!对于女生来说,主要看性能和重量。选择一些可以真正有效击打到肌肉深层的,重量轻一点的,如果特别重的,就像举了一个哑铃一样,肌肉还没放松开,手就累了….按照视频顺序,运动后每个部位放松1-2分钟,这样就不用担心变成肌肉腿了!过程中有什么不懂的都可以问我哈,希望对大家有帮助!💪🏻筋膜枪/#筋膜枪按摩/筋膜枪放松
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