如何永久缓解髂胫束疼痛
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膝盖不适放松髂胫束，髂胫束紧张别拉伸，要松解，再训练臀部，纠正骨盆和足踝位置，调整力线。
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喜提躺平半个月.髂胫束紧张还敢跑？那你肯定跟我一样狒了！
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【Jeff】永久性摆脱髂胫束疼痛！
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大胯有问题过来看
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不是膝盖疼就「跑步膝」😭也不只是髂胫束问题。我分了三段（髂胫束、股二、腘肌）看时长短点行么~
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