V
主页
如何彻底治愈竖脊肌疼痛
发布人
https://youtu.be/wCFySv0uiwI?si=IaBZ1Ce7qTl5M7ox Rowe 博士将向您展示如何快速缓解竖脊肌紧张和疼痛。竖脊肌是一组肌肉,它位于脊柱侧面,贯穿整个背部。它们是背部的主要伸肌,因此,它们能让您在向前弯曲后保持直立。当它们拉伤和发炎时,可能会导致整个背部疼痛。通常导致这种情况的原因是竖脊肌紧张和无力。为了快速缓解疼痛并保持持久,我们将专注于拉伸和加强这些肌肉。如果您想要获得最佳效果,请务必进行所有锻炼,并使用最能缓解疼痛的方法。另外,所有这些锻炼都可以在家中进行,不需要特殊设备,并且可以快速缓解竖脊肌疼痛,甚至只需 30 秒!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下背部和臀部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解)
分享竖脊肌王牌动作
【奥运冠军的脊医博士后】腰疼这样做好了
【合集 中字】全身肌肉按摩手法&简单解剖教学(完结)
如何立即缓解梨状肌疼痛
人体解剖全书--触诊手法视频(1)
竖脊肌的针对松解
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
颈部肌群引起的偏头痛(如何快速缓解)
竖脊肌处理实用技巧,让你拥有健康脊柱!
竖脊肌训练
肩胛骨缝疼原因竟然不是菱形肌?脊柱卡住了才是元凶!
如何永久缓解髂胫束疼痛
【每日一肌】竖脊肌——为什么推拿、按摩、刮痧、拔罐都是它?
这个地方疼!!一定要重视起来!
中医推拿手法教学
你们要的筋膜枪来了!缓解竖脊肌紧张,解放双手必备!
骶髂不舒服?长时间翘二郎腿?忽然感觉自己长短腿?骨盆旋转?试试这个动作!
【竖脊肌】左右不等高?脊柱侧弯?胸廓旋转?高低肩?单侧肩弹响/受限?
臀部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解)
竖脊肌伸展拉伸,缓解中背部肌肉劳损疼痛,运动康复训练,物理治疗
这是骶髂关节痛,不是腰痛!!!
竖脊肌,预防腰肌劳损最重要的肌肉
竖脊肌松解
颈后、枕下肌肉疼痛(如何释放肌肉以立即缓解疼痛)
【竖脊肌】超详细讲解——位置、功能、激痛点、症状、处理方法
竖脊肌群自己按摩放松,缓解久坐背部紧张僵硬,运动康复
拉伸篇竖脊肌
脊柱两侧肌肉失衡怎么练丨身体使用指南
肌肉紧张只是结果,单纯的放松只会雪上加霜——屁股疼、坐骨神经痛、臀部紧张、梨状肌综合症、骶髂活动受限自我矫正方法
身体会惩罚每个不保护竖脊肌的人!【腰酸、腰痛、劳损】
【视频听译】长效解决竖脊肌不适~~
腰突后屁股麻腿麻,一直麻到脚!一定要做这个动作~
睡觉躺不平、大小臀、右侧受力多、竖脊肌单侧紧张发达、单侧脚外八字,身体像拧在了一起
年轻人老腰痛?按完直呼舒服!1.区分竖脊肌,找准髂肋肌
长期弯腰 腰酸 背痛 屁股疼?是它无力还劳损! 竖脊肌
如何解决骶髂关节疼痛?Rowe博士教学指南来了!
骶髂关节痛全解析—骶髂关节痛的原因及评估检查
【骶髂关节疼痛】这不是腰痛或屁股痛,这是骨盆上的骶髂关节不适
【竖脊肌】用到脊柱的动作都有它,但也极易损伤