自由泳转体转髋
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静态侧身漂浮
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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水下滚翻蹬壁
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仰泳 转肩转髋，鞭状踢水
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这个倒翻转身酷毙了哈，有网友会的么？
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游泳塌腰，游不长，下水前2个动作找到核心发力的感觉
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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蝶泳压胸推进力
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张雨霏：来！洗衣机游泳分级挑战
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全浸游泳，经典分解动作，高肘侧漂
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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什么时候才转肩呢？
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自学游泳一年纪念：游的菜，但瘾大鸭 (๑*◡*๑)
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高肘移臂的动作要领！
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海豚腿
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游泳时，在水下正确的吐气，身体不会下沉
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提肘移臂终于过关啦
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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为什么学转身？因为学会了就是整个泳池最靓的仔
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高肘移臂，前方视角，半年来的变化
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真正的高手是静的是没有水花的！
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身体晃来晃去？感觉要翻车！两个动作教你改善～
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划水掌的作用，启动背阔加重高肘抱推水阻力感，增强力量，提升肌肉耐力！
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肚子虽大，风采依旧。欣赏下曾经的400混一级大佬，太崇拜了
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二次腿放松游，越游越轻松
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一字马蛙泳，会蛙泳的和不会蛙泳的都沉默了
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只游三个，多了不游
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这是你最严重的游泳错误
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两次腿的打腿，只是在游进过程中的抖脚
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一个游泳高手，需要具备的三个天赋！
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仰泳后滚翻技术
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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你的转身需要几秒？
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跳发就是不要怂
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你会跟这种人游一条泳道吗？
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四种静态漂浮，你学会了几种呢？
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学会开放式转身，泳池里至少高一个段位
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七大游泳铁率，你学会了几条？
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学游泳诀窍就一个，慢就行，只要你不急那没什么不会的
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放松惬意的仰泳，11次手到边。