如何在自由泳移臂中保持动量，减少能耗，推荐给大家三步练习
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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练习垂直打腿 好处多
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一个长划臂，让你秒懂背阔肌发力、屈臂抱水、划水路径
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分享游泳课41——入水前伸，推水推直
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蝶泳经典慢动作教学，看三遍包会，想学的来…[勾引]
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试着让头转到水里去！
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游泳馆偶遇高手，这是我要学习的榜样。
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游泳的三个天赋（不是讲运动员大脚掌的那种天赋，是普通身材的普通人…
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当幸福来临时 记得不要左顾右盼
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每天游泳，风雨无阻。根据上次大佬们的建议，每天苦练打腿，纠正动作。但是好像又进入瓶颈期了，请各位大佬再帮帮忙看下，感谢！
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提肘移臂终于过关啦
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户外游泳，不会这两个动作千万别下水！！！
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好消息，鎏酸不说话了。坏消息，她配了旁白！