睡眠限制对失眠恢复有用吗？
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自用水煎
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恢复睡眠其实很简单。
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做的这一点你就能恢复睡眠。
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我能恢复睡眠，因为做对了以下四点
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关于放弃睡眠的两点误解。
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失眠的原因就一个字:怕
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失眠者需要通过修行恢复神经系统
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大冰老师说：失眠最可怕的，才不是你只少睡了一点，你的大脑琢磨出来的那这个焦虑和恐惧才是最可怕的玩意。思维创造一切，恐惧是一切矛盾的根源，最大的恐惧就是恐惧本身。
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我宁愿不睡，也要释放情绪！
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这样做最伤修为，一恼一恨伤30天元气
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头脑被驯服安静了，失眠就恢复了！