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京东 11.11 红包
21. 胸式呼吸练习(P98-P99
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45. 髋关节8字练习 (P202-P203
55. 脚部螺旋练习(P250-P251
58. 足横弓激活练习 (P262-P263)
40. 骨盆8字练习 (P184-P185
3. 顶水罐练习 (P20-P21
25. 手部波浪练习 (P120-P121
57. 落脚姿势练习 (P254-P255
48. 髋部螺旋练习 (P214-P215
35. 骨盆强健练习 (P160-P161
12. 护齿练习 (P58-P59
59. 足底吸盘练习 (P264-P265
36. 慢走练习 (P162-P163
2. 颈后部强健练习 (P18-P19
41. 臀部挪行练习 (P186-P187
30. 握杯练习 (P136-P137
7. 颌部按摩练习 (P42-P43
11. 下颌抗阻练习 (P56-P57
60. 拾硬币练习 (P266-P267
39. 盆底爆发力练习 (P176-P177
34. 骨盆螺旋练习 (P158-P159
17. 肩关节吻合练习 (P82-P83
10. 下颌8字练习 (P54-P55
13. 螺旋楼梯练习 (P68-P69
51. 膝部保护练习 (P228-P229
49. 马头旋转练习 (P224-P225
29. 腕部支撑练习 (P134-P135
32. 六块腹肌练习 (P148-P149)
16. 肩关节8字练习 (P80-P81
8. 颌部伸展练习 (P44-P45
43.屈髋练习 (P198-P199
53. 单腿站立屈膝练习 (P238-P239
1. 颈后部舒展练习 (P16-P17
26. 毛毛虫练习 (P122-P123
28. 腕关节8字练习 (P132-P133
46. 髂腰肌拉伸练习 (P210-P211
27. 弹钢琴练习 (P124-P125
31. 抻毛巾练习 (P146-P147)
4. 头部8字练习 (P28-P29
52. 股内侧肌感受练习 (P236-P237
42. 骨盆阶梯练习 (P188-P189