京东 11.11 红包
28公斤壶铃抓举、军事推举/8公斤锤铃单手360
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28公斤壶铃抓举和24公斤军事推举循环
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20公斤壶铃抓举/8公斤锤铃单手360
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22公斤壶铃抓举/8公斤锤铃单手360
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28公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
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【锤铃】练不死就往死里练，那天下午我尝试单手12公斤
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16公斤石锁体前钟摆抓举/8公斤锤铃单手360/跳绳单摇
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28公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
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8公斤锤铃单手360/4公斤单手风车/跳绳单摇
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31公斤壶铃单手摆荡/24公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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24公斤壶铃抓举、高翻接军推/单摇
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杰森斯坦V20241019103003
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36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
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40公斤壶铃双握摆荡/28公斤壶铃抓举、军事推举/15公斤棒铃逆风车
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40公斤壶铃双握摆荡/20公斤军事推举
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27公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
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20公斤壶铃抓举接高翻军推/8公斤锤铃单手360
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36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
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18公斤壶铃抓举接高翻军推、倒推/8公斤锤铃单手360
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28公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆/单摇
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40公斤壶铃双握摆荡/24公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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24公斤壶铃抓举/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
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双12公斤壶铃高翻接倒推、弯举/15公斤棒铃单手钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
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双24公斤壶铃前蹲/双20公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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双24公斤壶铃前蹲/36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
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36公斤壶铃单手摆荡
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20公斤壶铃抓举、侧屈风车、光环
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40公斤壶铃双握摆荡/双16公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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27公斤壶铃抓举/20公斤锤铃对角摆
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36公斤壶铃单手摆荡/14公斤壶铃颈屈伸/Shena侧弓滑动
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24公斤壶铃抓举/20公斤锤铃对角摆/双2公斤棒铃交替逆风车
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36公斤壶铃单手摆荡/20公斤锤铃对角摆/双2公斤棒铃交替风车
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30磅锤铃对角摆/双12公斤壶铃弯举、体侧倒抓举
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32kg单手摆荡/27kg军事推举/引体向上
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双16公斤壶铃抓举、军推/30磅锤铃对角摆
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尝试8公斤锤铃单手对角摆
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15公斤棒铃单手摆荡换手抛接锤头推举、野蛮深蹲、双握风车
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32公斤壶铃单手摆荡、军事推举/双16公斤壶铃抓举
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双24公斤壶铃前蹲/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
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双24公斤壶铃前蹲/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
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44公斤壶铃双握摆荡/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆