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京东 11.11 红包
28公斤壶铃抓举、军事推举/8公斤锤铃单手360
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28公斤壶铃抓举 右左x12 28公斤壶铃军事推举 右左x7 8公斤锤铃单手360 右左x30
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28公斤壶铃抓举和24公斤军事推举循环
20公斤壶铃抓举/8公斤锤铃单手360
22公斤壶铃抓举/8公斤锤铃单手360
28公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
【锤铃】练不死就往死里练,那天下午我尝试单手12公斤
16公斤石锁体前钟摆抓举/8公斤锤铃单手360/跳绳单摇
28公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
8公斤锤铃单手360/4公斤单手风车/跳绳单摇
31公斤壶铃单手摆荡/24公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
24公斤壶铃抓举、高翻接军推/单摇
杰森斯坦V20241019103003
36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
40公斤壶铃双握摆荡/28公斤壶铃抓举、军事推举/15公斤棒铃逆风车
40公斤壶铃双握摆荡/20公斤军事推举
27公斤壶铃抓举、军事推举/30磅锤铃对角摆
20公斤壶铃抓举接高翻军推/8公斤锤铃单手360
36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
18公斤壶铃抓举接高翻军推、倒推/8公斤锤铃单手360
28公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆/单摇
40公斤壶铃双握摆荡/24公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
24公斤壶铃抓举/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
双12公斤壶铃高翻接倒推、弯举/15公斤棒铃单手钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
双24公斤壶铃前蹲/双20公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
双24公斤壶铃前蹲/36公斤壶铃单手摆荡/30磅锤铃对角摆
36公斤壶铃单手摆荡
20公斤壶铃抓举、侧屈风车、光环
40公斤壶铃双握摆荡/双16公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
27公斤壶铃抓举/20公斤锤铃对角摆
36公斤壶铃单手摆荡/14公斤壶铃颈屈伸/Shena侧弓滑动
24公斤壶铃抓举/20公斤锤铃对角摆/双2公斤棒铃交替逆风车
36公斤壶铃单手摆荡/20公斤锤铃对角摆/双2公斤棒铃交替风车
30磅锤铃对角摆/双12公斤壶铃弯举、体侧倒抓举
32kg单手摆荡/27kg军事推举/引体向上
双16公斤壶铃抓举、军推/30磅锤铃对角摆
尝试8公斤锤铃单手对角摆
15公斤棒铃单手摆荡换手抛接锤头推举、野蛮深蹲、双握风车
32公斤壶铃单手摆荡、军事推举/双16公斤壶铃抓举
双24公斤壶铃前蹲/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
双24公斤壶铃前蹲/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
44公斤壶铃双握摆荡/15公斤棒铃单手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆