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拳击🥊旋转爆发力训练思路:突破瓶颈的秘密武器💥
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YouTube 在拳击手训练中,需要注意以下几点: 1.确保身体的姿势正确,不要倾斜或侧身,要保持身体的重心稳定。 2.注意上肢和下肢的分离,保持腿部固定,通过转身来带动身体发力。 3.确保动作的连贯性,不要在动作过程中停顿或中断。 4.注意动作的准确性,不要做错误的动作或多余的动作。 5.根据不同的训练需求,选择合适的重量和训练器材。 6.在训练过程中,保持呼吸顺畅,不要憋气或过度喘气。 7.注意训练的节奏和次数,不要过度训练或缺乏训练。
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