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20种地雷管训练
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更适合格斗篮球摔跤的爆发力动作！“地雷管高翻抓举”
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30分钟地雷管全身功能性训练
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地雷杆爆发力训练
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全身训练日，用地雷管安全有趣连遍全身
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Josh Bailey地雷杆核心训练动作二
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2023之路: 推日用地雷杆整活
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全身爆发训练，优化力的传导，你只需要一根杠铃
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力量的传导需要核心肌群的参与，同时也需要在不同平面中进行分享几个地雷杆核心训练🚀🚀可以加强力量、稳定性、爆发力以及反应能力
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地雷架_优质爆发力提升器械
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地雷杠的运用
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地雷大学_爆发蹲举教学
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地雷管全身力量训练！提升身体综合运动能力！
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“地雷大学”抓举精通
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5 个地雷升降机来打造您的战利品！ （打赌你没试过这些）
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Josh Bailey地雷杆核心训练动作四
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【上肢爆发训练】-炮筒训练
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40个地雷管练习推荐全身上下核心都练到
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