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练大三头最好的6个动作,全面刺激三头生长
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大家都知道三头肌有3个头:长头、内侧头、外侧头。三个头全部跨越肘关节连接在小臂的尺骨上,这意味着做肘部屈伸的运动就可以刺激到它们,但是长头和外侧头还跨越肩关节,所以这肩关节的前屈角度会直接影响,三头肌长头和外侧头的发力情况,今天的动作,通过调整肩关节的角度来全面刺激三头生长,帮你快速增肌。
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