手臂训练，随便甩一甩算了
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不要过度训练，对长肌肉并没有什么作用
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面包？我只吃这个
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大米饭能不能涨肌肉
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翻？肩膀要怎么样才能翻？你学会了吗？
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肩部教学，器械反向飞鸟
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分离度、线条如何更加清晰
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水老师谈街健的肌肉训练
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水天翮手臂想粗怎么练？
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健身胸部训练的4个动作顺序编排
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知道为什么手臂练不大了吗？你品，你细细的品
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哑铃甩一甩，你以为真的只是甩一甩吗。
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你身边手臂没有40公分的人过来看看吧
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水天翮坐姿划船器械教学
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我健身训练完吃点什么维生素，今天告诉你们
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水天翮护腕的正确打开方式
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直臂下压练背小技巧，你学会了吗？
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不知道我这手臂会不会影响我开野马
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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看完以后，你品，你细细的品
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老水给小水拍摄，还是训练舒服
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用石头的时代，和现在真的不能比啊
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水天翮腹部龙门架教学
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你练肩膀是不是也这样？
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水天翮练胸的一些小技巧
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不要一味追求大重量，在感觉有肌肉收缩的情况下再去尝试大重量
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运动健身要不要戴腰带？
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说真的，我还真希望一拳下去是榴莲
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一个动作，改善直筒手臂
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水天翮杠铃卧推反握实用技巧
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腿部训练股二头肌健身小技巧
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手臂三头教学，上斜杠铃臂屈伸
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给新手朋友一些练手臂的建议
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手臂二头动作训练教学
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水天翮与徒弟超人练造型
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二头想练维度的，你们看好了，下一期出个二头的肌峰
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【AI生成】肌肉拳击手
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胸部教学，下胸外沿
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健身如何更有效使目标肌肉发力
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千里马与伯乐，水天翮的师傅到底是谁？
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水老师，健身完喝的什么？