京东 11.11 红包
我的背部训练全过程记录，今年目标是把背部练挺拔，你们是怎么打造背部的呢？
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2024.10.22 80分钟｜费教练训练｜周二背部手臂
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2024.11.1 45分钟｜费教练训练｜周五背部手臂
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2024.11.1 80分钟｜费教练训练｜周五背部手臂
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郑大背王健身锻炼---20241103
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一个动作帮忙激活下肢和腹横肌，练腿必备
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vlog运动花絮 小朋友怼脸拍系列
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2024.10.21运动打卡：哑铃背部训练
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你们都是怎么拉伸的
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年前突击自律4分钟练腹肌，为了年夜饭能多炫二两肉，腹肌还在。
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腹肌训练全程记录
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10月29日背部手臂训练
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锻炼怎么少的了拉伸，边聊天边拉伸，互不影响
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今日训练生活分享，卷腹安排
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与地板的亲密互动，新年自律多亲几次地板。
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训练就是自己开心，做不动就不做了，不要在外人面前装自己很会。
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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背部拉伸，你们都是怎么拉伸的
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想要进步，但一开练就练不动了，是什么体验。
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0基础如何做引体向上
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每次训练都是在突破自己，加油！
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寒假自律，俯卧撑只能做这么几个，都没到平均水平！
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宽距引体6个极限是什么水平
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手臂训练与背部训练 背部实训 二头弱的可以先练二头 79.4 #自闭红虫
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背部训练前热身这样做可以吧！
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公园器械练胸递减组，胸肌炸了，还有小朋友全程陪伴是什么体验。
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挑战双杠练胸，做递减组。
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你会小臂拉伸？
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我在单杠上只能吊那么几秒钟，是不是太菜了。
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元宵节也不能松懈，训练到最后就是这样四个引体都做不完。
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练腿前热身，接下来就是上强度打造完美腿型。
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20241024练背全程混剪| 4K60FPS
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今天用单杠练腹肌。
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穿了半年的衣服，现在天气回暖，检验训练成果的时候到了
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练腹肌，单杠首选，还能练手臂。
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腹肌训练，卷腹开始
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练腹肌和练背都不能耽误，两个一起练，加油！
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这个哑铃划船有点水，来一起跟练？
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宽距引体，五个就做不动了，还是太菜了
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小区健身小朋友帮忙拍视频，运动过程美好无限。
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徒手练腿——叶问蹲安排起来