京东 11.11 红包
含胸园肩？背厚无型？器械少？一个龙门架搞定所有！美背训练开始吧～
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橘色铁馆、我来练背啦！！！！
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10.27日常记录 练背≈练斜方肌
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【中字】克里斯| 赛前四天最后冲刺和哈尼背部训练 | The Final Push for the Olympia |
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2024年10月20日，练背vlog。十一假期之后工作原因8-20号一天没练，慢慢回复中。直臂下压高位下拉窄距下拉杠铃划船T杠划船哑铃单臂划船坐姿划船7个动作
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