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小腹突出终结版 (1)~腹直肌分离!很多时候女生肚子大都在产后比较明显,无论产后多久都得经常检测腹直肌分离问题,一起修复吧!#产后腹直肌分离#瘦腹
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斜方肌代偿性耸肩是因为肩胛骨不会做上回旋容易耸肩的朋友一定要试试这个方法,不要再折腾斜方肌了,试试从肩胛骨入手会有不错的发现哦#斜方肌 #耸肩 #消除斜方肌
六种方式轻松解锁前屈动作超实用的,认真看完视频,总有一款适合你,让你找到前屈的感觉,赶紧试一下
C型脊柱侧弯的调整方法身体出现一侧的疼痛或者单侧肌肉发达,都是有可能伴随不同程度的脊柱侧弯,赶紧自己调理起来
改善国字脸的根本是稳定骨盆锻炼足底力量国字脸三种形态判断 十 不同的改善方法,坚持练习真的有变化 #国字脸 #下颌线 #颗下颌关节紊乱
正确的收髋是要恢复髋关节的活动度,做了屈曲要做伸展,做了外展要做内收,做了外旋要做内旋,这样才不至于造成髋关节弹响和假胯宽
手臂后伸受限练这几个动作就能改善内衣系不了,搓不了后背,挠不了痒痒,只要向后伸手肩膀就痛,年龄越大越受限,一定要练这套动作,做不了的先做前三个,注意听细节
甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓这两坨肉让你上背部宽厚、溜肩、手臂上举困难,而且会造成肩颈疼痛,甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓#肩宽背厚 #肩颈疼痛 #拯救溜肩
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一定要重视髋关节疼痛髋关节疼痛,髋关节活动受限,一定要放松这四个位置,并且锻炼髋关节的灵活度 #髋关节灵活性#股骨头坏死 #髋关节
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