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一周减肥食谱 - Keto eggplant parmesan,生酮铜锣烧,蛋挞,生酮面包,巴斯克芝士蛋糕,豆乳面,牛奶酱,南瓜饼干
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我的一周食谱来啦。因为是不严格的生酮,所以没有完全戒掉一些生酮禁忌的食物。但是做到低碳断糖。其实就是想吃面粉用杏仁粉代替,想吃糖用代糖,想吃米饭用cauliflower rice,想吃面用魔芋面,调味都用零卡调味料,想吃奶油用酸奶,想吃水果就吃莓类。每种高卡食物都找到相对健康低卡的代替。
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