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摇臂练习,虽枯燥但是必不可少,说连就练~
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摇臂是典型大臂关节的“立圆”动作,也需要肩、肘、腕小三节的协调配合,同时配合腰的横拧形成“八字圆”; 摇臂可以分为单双手,常规的摇臂动作一般为手贴身体两侧运动; 由腰部的横拧带动,讲求“逢拧必倾”的原则,有时也会出现手贴身体前后走“立圆”的变化
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