京东 11.11 红包
棒道卷入练习
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云武长棒开闭跨打树桩练习500次
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棒道kote练习
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棒道men练习
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吞胯练习
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撑锤练习
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重素振棒练习
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云武长棒对拆
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撑锤练习
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开闭胯敲树1000下
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云武长棒对拆
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定势与步伐练习
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穿掌练习
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撑锤练习
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【石锁】推龙100个
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副膀剑练习
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撑锤练习
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大重量素振棒初步练习
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撑锤练习
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小架桩功练习
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副膀剑练习
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【击剑】单步弓步练习
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定势练习一千次
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撑锤练习
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定式练习
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云武苗棒对拆4/12下
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【击剑】步伐练习
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穿掌练习
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【剑道】周常练习 小面200本
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云武长棒对拆
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定势练习550次
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副膀剑练习
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【剑道月常练习】小面小手各一百次
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云武棉棒练习
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云武长刀定步练习
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云武苗棒对拆练习4/12（上）
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撑锤练习
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【长刀】正斩慢速练习1000次
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穿掌练习
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【石锁】架肘桩功与数百穿云练习
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两仪顶撞树200次