京东 11.11 红包
定势练习一千次
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定势与步伐练习
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挥刀一千下
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依旧是狼狈不堪的定势练习500次
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挥刀500下
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云武苗刀定势练习
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云武长刀定势练习
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挥刀八百下
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云武长刀定势练习
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乌漆嘛黑的定势训练530次
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定势训练800次
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云武长刀定步练习
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开闭胯敲树1000下
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狼狈不堪的600次定势训练
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云武苗棒对拆练习4/12（上）
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定势练习550次
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大重量素振棒与腱鞘炎
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定势训练240次
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盘功架
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荤振练习挥刀
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云武木棒对接练习
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云武长刀定步练习
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云武棉棒练习
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重素振棒练习
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云武苗棒对拆4/12下
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云武长刀定步练习
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云武长棒开闭跨打树桩练习500次
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云武长刀定式练习
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云武长刀定式练习
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素振，自然挥刀的个人感悟
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舞蹈生训练
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定式练习
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云武长刀盘功架
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棒道kote练习
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副膀剑练习
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撑锤练习
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【石锁】推龙100个
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打击台初次使用
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每日空挥
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小架桩功练习
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云武长棒对拆