侧平举有很多种变式和做法，分享一个适合普通爱好者的做法，大家可以试试有感觉反馈一下。
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肩想宽 侧平举要做对
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还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
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40公斤哑铃侧平举兄弟们学废了吗？
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哑铃侧平举详解
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好多人以为我不练了，我去年夏天比赛了，今年下半年再比，我主要问题是非赛季和赛季差的有点多，所以好多人以为我退役了……
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12.5kg12rm双手，8次6次单手交替，侧平举训练。
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库存，话说我收敛点了要，最近吃的过于开心了，
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【绳索侧平举】这个动作的精髓你练到了吗？
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没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
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我很少发现健身房有会做侧平举的，真的！这个动作很难吗？#健身干货 #肩部训练 #侧平举
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兄弟们，100公斤借力侧平举，学费了吗？
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连续60天每天锻炼侧平举，肩膀会发生什么变化？
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练大太难了，先追求大众审美吧，维持下普通身材。
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不要再侧平举了，毁肩！
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侧平举很多人攀比心太强了