京东 11.11 红包
145kg卧推4*4。
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158kg卧推2*3。
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131kg卧推5*5。
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136kg卧推5*5。
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110kg窄推6*5
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120kg僵尸窄推6*4。
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145kg卧推3*2，152.5kg卧推*2，160kg卧推*1。
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123.5kg卧推5*5，170kg硬拉3*4
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161kg深蹲5*5，120kg卧推5*5
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第一次发视频，硬拉深蹲日常训练和卧推150kg极限
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112.5kg窄推6*5，140kg砖推2*2
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125kg卧推5*5。杠铃波纹疾走。
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110kg窄推6*5，130kg砖推3*4
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165kg深蹲4*4，130kg卧推3*3。
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145kg卧推2*3，胜利的法则已经确定
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117.5kg僵尸窄推5组29个，因被逗笑而失败。
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170kg深蹲5*4，130kg卧推4*4。
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150kg深蹲5*5，142.5kg卧推开把1*3，大家说我能推起155kg吗
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休息一天，重整旗鼓，145kg深蹲6*6，接115kg甚至卧推了6*6。这重量上次被压了就离谱
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剃头了，干干净净深蹲150kg，卧推改卧距了，115kg暂停推适应一下
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131kg卧推5*5。
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身体抱恙，恢复训练。卧推135kg*1，145kg*1，125kg3*4。让神经醒一醒。
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110kg窄推6*5。信条。
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117.5kg僵尸窄推6*6。
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160kg深蹲4*4，130kg卧推3*3。
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140kg卧推4*5。
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170kg深蹲3*5，132.5kg卧推3*3。
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140kg卧推5*5。
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155kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5
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170kg深蹲5*2，180kg深蹲*4，190kg深蹲*3，130kg卧推3*3。
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144kg卧推5*5。
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130kg卧推5*5。应该只是5*5能力强。
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133.5kg卧推5*5。
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170kg硬拉3*5，120kg卧推4*6，低强度训练，准备周三深蹲上强度
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110kg窄推6*5。卧推基本快恢复。
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120kg僵尸窄推6*6。
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180kg深蹲3*3，130kg卧推3*5。
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150kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，我的捷径，就是绕远路
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150kg深蹲5*5，135kg卧推4*4，先蹲再推还能完成卧推计划，给自己点个赞吧
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130kg卧推5*5。