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Vlog|根据脑科学法则度过高效一天
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07:00 起床 07:00-07:30 【英语学习播客】做早餐 07:30-09:00 大脑黄金时间【高效处理学习】 9:00-12:00 罐头工作术【完全无干扰】 12:00-13:00吃午餐【血清素】 13:00-16:00 非专注性工作 【个人调整】16:00-18:00 运动 【大脑重启】 19:00-21:00 大脑的第二个黄金时间【自我投资】 21:00-23:00 放松时间【后叶催产素】 23:00-7:00 超过7个小时的睡眠时间【褪黑激素】
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