京东 11.11 红包
坚持锻炼脊柱 整个人的气血都上来了
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脖子痛？不要再拉了！跟我一起按这里，超有效！
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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26岁小姑娘手淫不过瘾，自己不动让玩具来回动，简直倒反天罡！
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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坚持每天站桩15分钟，提升精气神，滋养脾胃，调理气血，坚持打卡哦！
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45分钟古法健身！古法健身跟练版！视频来源于小飞龙道长和王平安道长
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气血不足别盲目运动！这3个✅坐着也能养好气血
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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十分钟入门级站桩，无极桩，每天坚持，气血足！
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导引术打开筋骨，带动全身经络，气血全通
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方法很“土”，但是补气血很快，做好这3步，气血蹭蹭往上涨
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15分钟手臂拉伸跟练，告别手臂酸痛，塑造手臂线条
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30分钟流瑜伽，用自己的方式庆祝国际瑜伽日
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坚持这样呼吸，气血全身通畅！
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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月经推迟？我有妙招！
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什么？筋膜球可以帮助缓解经期不适？！
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瑜伽和呼吸系统
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快打
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假期必备！ 15分钟全身舒缓，消除疲劳，出游酸痛不在怕～
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女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
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瑜伽练了，你知道它们都是什么流派吗？
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户外瑜伽｜40分钟跟练 无背景音乐
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12分钟跟练，爬山前活动关节，避免上下山受伤
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补肾就记住一句话：红舌不补阳，白舌不滋阴！
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可以做这3大部分的训练来改善脊柱侧弯
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瑜伽初级体式，拉伸腿部肌肉，臀部肌肉，爬山后的拉伸放松
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轻松跟练太极站桩，循序渐进！提升气血，精神足。
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二陈丸长期吃，脾胃好了，气血足了，肾不虚了，痰湿也没了
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“加减法”蒋劲夫：健身要找到自己的的侧重点！非要给年轻人建议的话，那就是好好锻炼，踏实过日子，上班族太累就先休息！
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15分钟颈膜球按摩斜方肌，爆爽，深度放松斜方肌
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体质差，气血不足的人多练龙行
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40分钟流瑜伽，无背景樂
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10分钟腰腿拉伸，缓解爬山后的酸痛感
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一个中成药，补血、补气、补心、补肝、补脾，补足全身气血
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每天练10分钟，打通全身补气血
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