每天练10分钟，打通全身补气血
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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体质差，气血不足的人多练龙行
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
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学会这样走路，越走越舒服，气皿也足了
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身体差第一步先从练习导引术开始
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一招教你气血下引
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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松开这个地方，延缓衰老
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多练这个动作把体内寒湿气逼出来！#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
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睡前10分钟，全身气血都顺畅了#还阳卧 #补气血 #气血不足 #失眠焦虑 #中老年
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学会呼吸补气，养出好气血
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坚持龙行，养成小蛮腰，补足气血
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打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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这个地方不拉开，人很容易累！跟练版
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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晚上能站桩吗？一次性讲清楚
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高效提升气血，强肾气，强盆底能力，一个传统静修动作
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极简头颈三式 | 元气导引
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每天揉开这里，脖子一下就舒服了#富贵包#颈椎#脖子僵硬#导引术#养生运动
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颈椎回归正位，试试这个动作
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脾胃差，气血虚试试这个动作
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正确松肩沉气，放松自己打通全身！
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跟练龙行改善体质，去湿气，养成小蛮腰！#祛湿气 #导引 #补气血 #气血不足 #小蛮腰
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【李若彤】秋冬补气血，4招就够用！
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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气血虚多练导引术，外练筋骨，内养心阳
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睡不好，临睡前试试这个动作
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一个动作找到臀部发力感，走路都轻松了！
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川字纹消除小妙招！
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每天练导引术增强体质，气血也足了！
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气滞血淤体质，打通全身淤和堵
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睡前5分钟，气皿通畅，一觉睡到天亮！
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这种气血虚的舌象 不能直接补气血
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每天跟练导引术，改善体质
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体质差体质虚弱推荐先练习导引术，再去站桩！
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揉开这里！打通淤堵，气机通畅周身轻#气滞血瘀 #气滞 #气血 #导引 #居家锻炼